Rutina de a fi Momzzang UA • Ulzzang Amino • Amino
• ce este momzzang?
• Explicația rutinei
• lucruri de reținut
((🌼🍃)) Bine ați venit membrii UA! Astăzi vom vorbi despre Momzzang, voi face o rutină timp de 1 săptămână, care în acest caz ar fi Momzzang, dar.
🌼🍃Ce este Momzzang?
Momzzang sunt acei oameni care au un corp bun. Cu aceasta, vedem deja clar diferența dintre ulzzang, că frumusețea vine în față și frumusețea lui momzang, care vine în modelele de corp. Aceasta constă în faptul că cea mai relevantă pentru Momzzang este greutatea și corpul, urmează întotdeauna o rutină de exerciții, diete etc.
🌼🍃 Explicația rutinei zilnice
Această rutină constă în a face toate aceste lucruri în fiecare zi a săptămânii, îmi fac timp să găsesc o rutină sănătoasă și care să nu aibă efect de revenire, pentru că există multe rețete pe care le faci pentru o săptămână și apoi ai un efect de revenire., dar
Ce este un efect de revenire?
Efectul de revenire este ceea ce urâm cu toții cel mai mult când vine vorba de dietă, în special cele care promit să slăbească mult într-un timp scurt. Se bazează pe recâștigarea kilogramelor care se pierduseră în timpul dietei, dar cu interes, adică cu mai multe kilograme decât aveam deja înainte de a începe dieta.
În cazul meu sunt deja foarte slab și nu voi face rutina de slăbit, dar ceea ce voi face este exercițiile, o voi face timp de 1 săptămână, dar o puteți adapta și face din aceasta o rutină pentru dvs.
Așa că mi-am făcut timp să găsesc o rutină ușor de adaptat.
În primul rând trebuie să vă definiți programul pentru micul dejun, prânz și cină. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai organizat, trebuie să fie un program în care să puteți în fiecare zi, deoarece nu într-o zi aveți cina la 20:00 și alta la 23:00.
• De exemplu: întotdeauna iau micul dejun la ora 7:00, prânzul în jurul orei 13:00 Și am cina la 22:00.
Există momente când îmi este foame înainte să fie timpul pentru prânz sau cină, așa că la mijlocul dimineții iau mereu la școală un bar cu fructe sau cereale și mănânc asta până la prânz, iar între prânz și cină este gustarea acolo Iau un ceai sau pâine prăjită.
• Vă recomandăm, dacă doriți să slăbiți, să beți ceai verde neîndulcit •
De asemenea, ceea ce aveți nevoie este să dormiți bine, să dormiți nu numai că vă ajută să aveți mai puțină foame dacă nu vă ajută să aveți mai multă energie pentru a face mișcare, să fiți Momzzang nu este doar să slăbiți, ci și să vă exercitați pentru a vă tonifica corpul.
• Dacă aveți între 6 și 13 ani, este recomandabil să dormiți între 9 și 11 ore.
• Dacă aveți între 14 și 17 ani, este recomandabil să dormiți 9-10 ore.
• Dacă aveți între 18 și 25 de ani, este recomandabil să dormiți de la 7 la 9 ore.
Odată ce aveți programul definit, putem începe cu dieta.
Li s-a întâmplat să termine să mănânce și să le fie încă foame? Cine mai are nevoie să mănânce în continuare? De ce ai nevoie să mănânci mult pentru a umple? Ceea ce au nevoie este să satisfacă alimente, alimente cu calorii scăzute și care nu te fac să te îngrași, care îți potoli foamea rapid, chiar mâncând puțin din ele.
Aceste alimente sunt adesea folosite de coreeni în rutina sau petrecerile lor pentru a slăbi, a se umple, a mânca puțin și a nu-i fi foame.
Aici vă voi oferi o rutină pentru a vă ghida mai mult sau mai puțin, dar puteți mânca toate alimentele pe care le doriți în porții mici, dar nu mergeți prea departe cu junk food.
Ziua: miercuri, 25 septembrie 2019
-pâine integrală de grâu [opțional]
- cafea neagră sau ceai
Este un mic dejun foarte sănătos, deoarece laptele degresat, precum și cerealele integrale te ajută să slăbești, deoarece nu are multe calorii. Cerealele din cereale integrale vă ajută să vă accelerați metabolismul.
- O felie de pâine prăjită
-o cutie de ton
În teorie poți mânca orice vrei, dar trebuie să ții cont de faptul că porțiile nu sunt prea mari.
Iaurt natural (opțional) cu fructe
- o salată cu orez și bucăți de pui
- apă sau ceai verde și apoi coboară tot ce ai mâncat.
• Ceaiul verde ajută, de asemenea, că, dacă ai mâncat ceva foarte greu noaptea, te ajută să scazi totul.