RU Principalul secret al longevității zonelor înalte - Terraoko - мир твоими глазами

[: RU] Pe Pământ, există doar câteva „zone albastre de longevitate”, a căror populație continuă să trăiască activă și o sută de ani. Toți se întâlnesc la munte.

secret

1. Dieta din Okinawa
Oamenii de știință Gaze s-au îndreptat spre insula japoneză Okinawa. Motivul? Femeile din Okinawa - liderii speranței de viață din lume. Ca urmare a numeroaselor studii, susținute de Institutul Național pentru Îmbătrânire, s-a realizat o „rețetă de longevitate” pentru insulari: 30% - gene bune, 70% - un mod de viață. Majoritatea locuitorilor din Okinawa nu au stat niciodată la volanul unui vehicul, în mișcare, pe bicicletă sau pe jos. Preferă să aleagă legume în grădina lor, nu în supermarket. Mănâncă o mulțime de fasole și mănâncă cu greu carne roșie. Nu lasă stresul să intre în viața lor și petrec mult timp în comuniune cordială cu familia și prietenii.

3. activitate constantă
Cercetătorii de la Universitatea Harvard și Universitatea din Atena au confirmat că mortalitatea în rândul locuitorilor din Highlands este semnificativ mai mică: bărbați - 61% femei - 54%. Participanții la experiment, de data aceasta, erau rezidenți ai satelor, ridicate la 200 de kilometri de Atena. Deși mulți dintre ei au observat o creștere a tensiunii arteriale, precum și nivelul critic de colesterol și grăsimi din sânge, oamenii de știință au observat o probabilitate scăzută de a muri din cauza unui infarct. „Secretul” longevității lor - în activitatea fizică ridicată, care este asociată nu numai cu nevoia de a se deplasa pe teren dificil, ci și cu ocupația - majoritatea bărbaților sunt angajați în agricultură sau creșterea animalelor.