Întrebări frecvente - Dieta pentru tine
Cum pot solicita dieta pentru tine?
Puteți solicita dieta online pentru dvs., Click aici și completați formularul cu toate datele dvs. sau apelând telefonul serviciului de membru 900 818 779, de la 10:00 la 14:30, de luni până vineri.
Cât durează să obții dieta?
Dieta pentru dvs. este trimisă prin poștă în termen de 15-25 de zile, aproximativ o lună de la completarea chestionarului (în Spania). Pentru persoanele care solicită acest lucru din alte țări, acesta va fi trimis numai prin e-mail și într-o perioadă mai mică de trei săptămâni.
Dacă ai deja dieta pentru tine ... Ce îți poate aduce această nouă dietă?
Oferim dieta adaptată pentru dvs. de mai bine de 7 ani și îmbunătățiri au fost aduse în noua ediție. Sunt incluse noi meniuri, o explicație detaliată a modului de preparare a rețetelor, sfaturi și sugestii sănătoase, recomandări ... De asemenea, am lucrat la un design mai atractiv și mai ușor de urmat. Pe scurt, este o dietă mult mai completă și mai elaborată și completează perfect dieta anterioară.
Cum este concepută dieta?
Dieta pentru tine este concepută pe baza parametrilor de greutate și înălțime, precum și a bolilor care apar în chestionar. În fiecare caz, un set de meniuri sunt pregătite individual cu caloriile de care are nevoie fiecare persoană, combinând totul cu exercițiul fizic. Nutriționiștii care pregătesc regimurile au aceste date și este posibil să reduceți greutatea dacă respectați cu strictețe instrucțiunile și păstrați tiparul în timp.
Câte feluri de mâncare diferite include?
Dieta pe măsura dvs. pe care a elaborat-o special pentru dvs. include meniuri zilnice timp de 4 săptămâni cu rețetele lor corespunzătoare și un tabel cu echivalențe alimentare. Cu aceasta puteți combina mâncărurile în diferite moduri, putând astfel să vă modificați meniul dietetic după dorința dvs., astfel încât să fie mai variat.
Care este rata adecvată de slăbire?
Un ritm adecvat este de 3-4 kilograme/lună (o reducere de 500-600 de calorii este suficientă pentru a avea loc pierderea în greutate).
De ce conține carbohidrați?
O dietă echilibrată, care respectă recomandările nutriționale, trebuie să distribuie corect caloriile. 55% din calorii trebuie ingerate sub formă de carbohidrați complecși, adică cereale, cartofi, paste, orez, leguminoase, fructe și legume. Prin urmare, este important să le consumați zilnic.
Cum trebuie cântărită mâncarea?
Când vine vorba de cântărirea alimentelor, se va face întotdeauna crud și fără deșeuri (fără sâmburi, decojite ...).
Este posibil să schimbi un aliment cu altul?
Puteți schimba alimentele dorite atâta timp cât aparțin aceluiași grup (un fruct pentru altul, o legumă pentru alta, un pește pentru altul).
Puteți schimba mâncarea pentru cină în dietă pentru a vi se potrivi și invers?
Trebuie să se țină seama de faptul că mesele sunt de obicei mai ușoare decât mesele, una nu ar trebui schimbată cu alta, dar tabelul echivalențelor ar putea fi utilizat pentru a înlocui un aliment cu altul și că dieta rămâne echilibrată.
Fac Dieta pentru tine și sunt însărcinată în trei săptămâni. Ce alimente ar trebui să adaug?
Avem diete specifice sarcinii și atâta timp cât patologiile o permit, puteți primi o dietă adecvată situației dvs. fiziologice, ar trebui să o indicați atunci când solicitați dieta pentru a o lua în considerare.
Am solicitat Dieta pentru dvs. fără a indica faptul că am suferit o intervenție chirurgicală pe inimă și că iau Sintrom. Ce fac?
Dacă luați anticoagulante orale (cum este cazul sintrom), puteți urma dieta pe care vi-o trimitem, ținând cont că, deoarece nu puteți regla exact legumele pe care le poate lua fiecare, trebuie să urmați liniile directoare stabilite de medicul dumneavoastră schimbarea legumelor pe care nu le puteți lua pentru alte echivalente indicate în dietă.
Dacă ți-e foame noaptea, poți avea un iaurt degresat? Dacă atingi un meniu cu leguminoase, poți face o salată?
Deoarece este o dietă cu calorii exacte pe zi, nu trebuie să adăugați mai multe alimente decât cele indicate, deși alimentele recomandate pot fi împărțite în cele cinci mese pe zi. Amintiți-vă importanța exercițiului fizic. Legumina odată gătită poate fi consumată într-o salată, urmărind cantitatea de ulei adăugată. Vă rugăm să vă examinați dieta și să încercați să o faceți cât mai exact posibil.
Fac dieta pe măsura ta de o lună, îmi trimiți una nouă sau ar trebui să repet cea pe care o fac?
Dieta pentru tine conține meniuri timp de patru săptămâni. Puteți combina diferitele meniuri și le puteți schimba, astfel încât dieta dvs. să nu fie plictisitoare. Acest lucru ar fi suficient, dar dacă aplicați tabelul echivalențelor pentru a înlocui unele alimente cu altele, puteți obține mai mult din dieta dumneavoastră. Nu uitați importanța exercițiului fizic moderat. Curaj, asta cu siguranță vă va ajuta să mențineți o slăbire sănătoasă!
Fac dieta care să vi se potrivească, dar noaptea nu îmi vine să pregătesc cina. De ce o pot înlocui?
În dietă, cinci mese sunt stabilite pe tot parcursul zilei. Vă sfătuim să nu omiteți nicio masă, astfel încât cheltuielile de calorii să fie echilibrate cu cele ingerate pe tot parcursul zilei. Dacă luați cina, trebuie să luați cina, pentru că altfel, atunci la micul dejun, este posibil să fiți mai înfometat și să mâncați prea mult. Cel mai bine este să faci lucrurile în conformitate cu ceea ce este programat. Ar trebui să încerci să fii riguros și să nu uiți să faci exerciții fizice moderate.