Rolul odihnei în controlul greutății; Nutrysalus
Importanța odihnei în tratamentul obezității și a excesului de greutate
supraponderalitatea și obezitatea sunt în prezent o problemă de sănătate Publică la nivel global, prevalența sa crește în fiecare an alarmant.
Potrivit rapoartelor din Organizația Mondială a Sănătății (OMS) pe obezitate si supraponderal:
- obezitate aproape s-a dublat la nivel mondial din 1980. În 2008, au avut peste 1,4 miliarde de adulți cu vârsta de peste 20 de ani supraponderal, din care s-au prezentat peste 200 de milioane de bărbați și aproape 300 de milioane de femei obezitate.
- 65% din populație locuiește în țări în care obezitate si supraponderal provoacă moartea mai mult decât scăzutgreutate.
- În 2012, au avut peste 40 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani supraponderal sau obezitate.
Ce cauzează obezitatea?
obezitate Este o boală a sursă multifactorială care poate avea mari repercusiuni pentru noi Sănătate. În prezent se știe că calitate al nostru vis Este una dintre ele. În mod tradițional obezitate a fost asociat cu un activitate fizică scăzută și la o alimentatie proasta. Astăzi știm că mult mai mulți factori contribuie la apariția obezitate si supraponderal, cum sunt ei vârstă, nivelul de activitate fizic, stres, hrănire, indiferent dacă consumăm sau nu medicamente, vis si pauză, al nostru ten individual, dacă există disbioză, psihologie, predispoziţie genetică și programare metabolic perinatale timpurii ...
Rolul pauză si hrănire pe pierdere în greutate sau în menținerea unui greutate potrivit și sănătos este foarte important.
Variat studii au arătat că o reducere a calitatea somnului este una dintre căile cauzale pentru apariția obezitate.
Conform tiparului nostru de vis (după numărul de ore pe care am dormit) putem distinge între:
-Vis mic de statura, Este cel în care dorm mai puțin de șase ore.
- vis intermediar, Este cel în care dorm între șase și opt ore pe zi.
- Somn lung este cel în care sunt depășite opt ore de somn pe zi.