Riscurile de a mânca prea mult avocado
Deși consumul acestui fruct este foarte benefic pentru sănătate, este un aliment cu un conținut ridicat de calorii
Avocado este unul dintre cele mai populare alimente din întreaga lume; și, spre deosebire de majoritatea ingredientelor moi, cremoase și cu unt, acesta are cu greu dezavantaje nutriționale.
Grăsimea care o face atât de moale este clasificată ca „bună”, necesară pentru a reduce nivelul de colesterol „rău” (LDL).
În plus, avocado este plin de fibre și substanțe nutritive care îmbunătățesc calitatea nutrițională a oricărui rest pe care îl mănânci.
Ca atare, oamenii îl pun adesea ca o parte a oricărui aliment, de la tacos și sandvișuri, la piureuri, salate și alte feluri de mâncare principale. Cu toate acestea, poate fi rău să consumi prea mult.
„Avocado este o grăsime mai bună decât, de exemplu, grăsimea animală. Dar numai cu măsură ”, a declarat pentru Daily Mail doctorul Andrew Freeman, cardiolog la National Jewish Health.
„Undeva ca New York, oriunde ai merge, toată lumea mănâncă două sau trei centimetri de stive groase de avocado pe pâinea prăjită. Este pur și simplu scandalos ", a spus el.
„Nu mă înțelegeți greșit, este bun, cremos și delicios, dar le spun întotdeauna pacienților că ar trebui să mănânce orice grăsime cu moderare, inclusiv avocado”, a avertizat el, adăugând că pentru persoanele cu boli cardiace avansate există dovezi că nu ar trebui să mănânce deloc.