Ridicarea greutăților întărește și creierul - Infobae
Acest exercițiu este bun pentru creier nu este nimic nou. Dar - cu o anumită naturalețe - ceea ce este cel mai recomandat pentru a menține „șeful” sistemului nervos central în stare bună este activitatea aerobă. Cu toate acestea, un studiu recent sugerează că antrenamentul de rezistență moderat poate diminua efectele îmbătrânirii asupra creierului.
Ca orice alt organ, creierul este dinamic. Neuronii se reconectează și stabilesc diferite modele de-a lungul vieții, ca răspuns la nevoile impuse de stilul de viață în sine. Și neuronii, ca orice altă celulă din corp, sunt vulnerabili la trecerea timpului.
#InfobaeTV | Știați O jumătate de oră de mers pe jos zilnic este cea mai bună pentru un creier sănătos. https://t.co/U5vEVk2WCJ
? infobae (@infobae) 20 octombrie 2015„Tot ce se întâmplă în creier este plătit de inimă”, ar spune neurologul Facundo Manes. Dar ce legătură are acest lucru cu exercițiul? „Știm că antrenamentul de forță îmbunătățește și ne întărește sistemul locomotor - mușchii - și, de asemenea, cel mai important organ: inima”, a explicat el pentru Infobae formatorul și absolventul în neuroștiințe aplicate Daniel Tangona.
"Avem aproximativ 700 de mușchi, care susțin 260 de oase; fără îndoială trebuie să le lucrăm, mai ales la adulții mai în vârstă. De la vârsta de douăzeci de ani pierdeți cu un kilogram de mușchi pe an, dacă nu lucrați Dar, în plus, cele mai recente studii arată că exercițiile cu greutatea îmbunătățesc circulația, oxigenează creierul și contribuie la a fi mai alert ".
Studiile științifice din ultimul deceniu au stabilit că, începând cu vârsta mijlocie, încep să se dezvolte mici leziuni cerebrale în substanța albă, care leagă diferitele părți ale creierului. Aceste leziuni au legătură cu vârsta și sunt de obicei asimptomatice, se văd doar pe o encefalogramă. În general, principala consecință este legată de pierderea memoriei. În cazurile mai severe de afectare, abilitățile cognitive încep să fie afectate.