Dieta Mindfulness Cum să urmați o dietă fără a o încălca
Ați încercat multe diete care nu funcționează și pe care le-ați renunțat din plictiseală?
Treci de la dietă la binge?
Recâștigi greutatea pierdută după o dietă și chiar câștigi mai mult?
Este timpul să vă schimbați radical relația cu mâncarea. Dieta Mindfulness implică o schimbare profundă și durabilă, care îți permite să te bucuri de mâncare, să te simți bine cu tine și cu ceilalți.
Dieta mindfulness și alimentația atentă
Cheia dietei Mindfulness este aplică atenția asupra întregului proces al mâncării noastre. Adică, nu este vorba doar de a mânca cu atenție, ci implică adoptarea unei atitudini de atenție în pregătirea listei de cumpărături, alegerea alimentelor pe care le cumpărăm, pregătirea fiecărui fel de mâncare și, desigur, momentul mâncării.
Mintea deschisă și conștientă
Spre deosebire de dietele tradiționale, oricare ar fi acestea, în care se prescrie ceea ce se poate mânca sau nu și unde există alimente bune și rele (interzise) în care cheia slăbirii constă în restricționarea și sacrificarea, în dieta Mindfulness nu există alimente interzise.
Știm cu toții ce alimente promovează creșterea sau pierderea în greutate, care sunt mai potrivite pentru sănătatea noastră și care dintre ele ne ajută să slăbim. Dieta Mindfulness încurajează fiecare persoană să fie conștientă de alegerile alimentare pe care le consumă, ceea ce duce la un sentiment mai mare de încredere și la o creștere a stimei de sine.