Ridicarea greutăților afectează creșterea la copiii mai mari SPORT
În lumea sportului și fitnessului, există multe mituri înrădăcinate pe care trebuie să le disipăm. Mulți oameni cred de multă vreme că ridicarea greutăților afectează creșterea băieților și fetelor noastre, dar este adevărat? În articolul de astăzi vom descoperi ce este real sau fals în această afirmație ... Nu ratați!
Aș dori să încep acest articol spunând de unde vine credința din gândirea că ridicarea greutăților afectează creșterea, dar de fapt nu se știe astăzi de unde vine cu adevărat acest mit; deși așa cum vom vedea mai târziu, are ceva adevăr.
Gândirea că ridicarea greutăților afectează creșterea poate proveni din a vedea foștii copii ai Uniunii Sovietice (URSS), erau tineri foarte musculoși și de statură foarte mică; dar acest lucru s-a datorat în mare parte substanțelor dopante consumate de acestea decât exercițiului în sine. De asemenea, se observă cât de normal sportivii de haltere sunt de obicei foarte scurți, dar acest lucru nu se datorează faptului că ridicarea greutăților afectează creșterea, ci pentru că a fi scurt este un avantaj, deoarece au mai puțin brațul de pârghie. Prin urmare, faptul că halterofilii sunt scurți nu înseamnă că ridicarea greutăților afectează creșterea, ci că cei care sunt mai mici sunt mai buni și ajung în finală deoarece au un avantaj mecanic.
Halterofil 1,47m înălțime
Nu are sens să credem că ridicarea greutăților afectează creșterea. Să ne gândim bine, organismul ființei umane în copilărie atunci când ridică o greutate nu se prăbușește și paralizează orice proces de întărire a mușchilor. Mai mult, trebuie să înțelegem că ridicarea greutăților nu este departe de a ridica și transporta o sarcină grea; prin urmare ... Cum ar fi evoluat specia noastră fără a putea crește îndeplinind sarcini grele?
Îmi imaginez că veți întâlni oameni care în copilăria lor au avut locuri de muncă foarte grele și exigente, care au crescut perfect?
Copiii care se antrenează, cresc și ei, făcând exerciții de forță
Este amuzant, dar studiile științifice indică în mod clar că ridicarea greutăților afectează creșterea, DAR PENTRU BINE. Acest lucru se întâmplă prin influențarea directă a creșterii oaselor și a mușchilor, ceea ce reduce și riscul de a suferi o fractură.
De exemplu, la copiii de 8 ani, copiii care au urmat un program de exerciții de rezistență timp de un an, au obținut o creștere semnificativă a masei osoase, a dimensiunii osoase și a forței musculare (studiu) Prin urmare, toți acei părinți interesați de sănătatea lor oasele copiilor, ar trebui să se îngrijoreze mai puțin de consumul de lapte și mai mult de integrarea exercițiilor de forță în rutina săptămânală a celor mici