Dieta celor care mănâncă și nu se îngrașă

Femeile ne petrec viața căutând sfaturi pentru a slăbi fără prea multe sacrificii. Presa, încă o jumătate de viață cerând modelelor și vedetelor „secretul corpului ei”. Și totuși, răspunsul celor care știu cel mai mult despre experți în nutriție și alimente nu se schimbă odată cu moda sau cu anii: „Mănâncă totul în măsura corectă”.

Cei mai neîncrezători, cei dintre noi care știu că cuvântul cuprinde toate bomboane de ciocolată, chipsuri, sucuri cu zahăr și alte alimente interzise , Am vrut să abordăm subiectul „mănânc de toate și nu mă îngraș”. O provocare. Dar. Dacă ar fi posibil?

Multe femei spun că da dieta de luni. Popular este dieta pe care o începem în fiecare luni. Da. Cel pe care îl putem îndura numai până la sosirea weekendului, moment în care aruncăm tot efortul din zilele anterioare pentru a începe din nou luni următoare. Da trăim așa, într-o buclă continuă de dietă în care toate privările sunt compensate de excese. Nu ar fi mai inteligent să trăiești cu o „rată forfetară calorică”? În care nu trăim în situații extreme, în care nu murim de foame sau de nebunie, în care ne putem răsfăța fără regrete. Sună prea de neatins? Ei bine, tactica este mai ușoară decât crezi. Trebuie doar să-ți asculți corpul și să mănânci cu rațiune, lăsând deoparte impulsurile și frustrările. Se poate spune că această dietă este cea ideală pentru cei care practică ambigamia. Raționalitate față de emoționalitate .

Baza acestei alimentații conștiente (ceea ce unii numesc dieta fără dietă) este uitarea interdicțiilor evitându-i pe cei mai răi dușmani ai unei diete: ispita și anxietatea. Știm deja că ceea ce este interzis generează dorință, iar cel aplicat mâncării îi face pe cei cu o mentalitate și o voință de fier să suporte presiunea (și doar 20% dintre persoanele care iau o dietă sunt făcute din acel paste) .

---