Rezumatul studiului realizat de Chappel AJ și Cols asupra strategiilor utilizate de culturisti

Descrierea studiului realizat de Chappel AJ și Cols asupra strategiilor utilizate de culturistii britanici naturali în faza precompetitivă.

Astăzi citeam interesantul studiu realizat de Chappel AJ și Cols. cu privire la strategiile folosite de culturistii britanici naturali în faza precompetitivă (1) și am venit cu acest conținut după ce am citit un paragraf din acela, care făcea aluzie la o întrebare pe care mi-am pus-o mereu: Care sunt limitele biologice ale câștigului de masă gratuită „Grăsime (FFM) prin strategii non-farmacologice: dietă și exerciții fizice”. Am considerat potrivit să definesc câteva concepte într-un mod preliminar în scopul înțelegerii citirii.

Index de conținut:

1. Introducere.

În ciuda creșterii în culturism și fitness, este o zonă în care există puține lucrări empirice, indiferent de tip: culturism clasic și mai puțin clasic (categorii precum Fizicul bărbaților și fitnessul).

2-Conceptul de culturist natural.

Un culturist natural este numit cel care nu folosește în mod deliberat steroizi anabolizanți și alți agenți interzisi de Agenția Mondială Antidoping (WADA-). În competițiile naturale de culturism, sunt prelevate probe de biofluid (sânge și urină) de la participanți pentru a căuta agenți dopanți. În studiul menționat, eșantionul a fost preluat de un laborator certificat de WADA (Laboratorul de Cercetare și Testare Medicină Sportivă, Salt Lake City, SUA). În plus, a fost utilizat un poligraf calificat. De fapt, unul dintre participanți a fost respins din studiu din cauza rezultatului poligrafului.

cols

Culturistii naturali recurg la o combinatie de practici pentru cresterea masei musculo-scheletice: dieta, activitatea fizica de forta si rezistenta aerobica.

3-Conceptul de masă fără grăsimi (FFM).

Masa fără grăsimi (FFM) se referă la toate compartimentele care alcătuiesc organismul uman, cu excepția masei de grăsime (FM), adică: Masa musculo-scheletală (MME), masa osoasă, organele/viscerele, apa și pielea. Componenta principală a FFM care crește în timpul hipertrofiei este MME.

4-Conceptul indicelui de masă fără grăsimi (FFMI).

FFMI (Indexul de masă fără grăsimi) sau IMLG (Indexul de masă fără grăsimi) = MLG (Kg)/Înălțime (m 2).

5-Studiul lui Chappel AJ. și col.

5.1-Obiective.

-Identificați strategiile nutriționale ale unui eșantion de culturisti britanici de nivel înalt care concurează în finala Federației Britanice de Culturism Natural (BNBF)

5.2-Caracteristicile eșantionului.

Studiul a fost implementat într-un eșantion de culturisti britanici (52: 36 bărbați și 16 femei) care concurează în finala Federației Britanice de Culturism Natural (BNBF) (1), câștigătorul căruia este recompensat cu statut profesional. Au fost colectate informații complete de la 47 de subiecți (32 de bărbați și 15 femei).

5.3-Metodologie.

5.3.1-Test anti-doping. Toți câștigătorii competițiilor regionale care au calificat un loc pentru finală au fost supuși acestei probe. În plus, câștigătorii finalei au fost supuși și ei. Toți participanții au semnat o declarație de aderare la codul WADA.