Rezoluția stea pentru noul an de a mânca mai sănătos
Dacă acest nou an propune pentru a unsprezecea oară Mănâncă mai sănătos, Vrem să vă ajutăm să atingeți acest obiectiv și să nu-l lăsați pe jumătate, așa cum vi s-a întâmplat în anii precedenți. Cu pași mici puteți realiza acest lucru scopul stelei în 2017.
Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne împărțim scopul în obiective și obiective de atins, pentru care vor exista activități pe care le putem desfășura cu scopul final al mergi spre o dietă mai sănătoasă, Îndrăznești să încerci din nou?
Cumpără sănătos
Unul dintre obiectivele acestui mare scop este faceți o achiziție sănătoasă pentru a ne ajuta să mâncăm mai echilibrat și, pentru aceasta, putem merge la următoarele resurse:
- Planificați un meniu pe care să vă bazați lista de cumpărături, astfel încât să puteți alege și cumpăra doar ceea ce aveți nevoie pentru a vă specifica felurile de mâncare pe parcursul fiecărei săptămâni. Desigur, meniul nostru trebuie să fie sănătos și, pentru aceasta, putem folosi meniurile noastre ușoare în fiecare lună ca ghid.
- Faceți o listă de cumpărături sănătoasă în care includeți tot ce aveți nevoie pentru a pregăti felurile de mâncare în meniu, dar ținând cont întotdeauna că ingredientele proaspete, fără etichete, trebuie să predomine în coșul final.
- Nu merge la supermarket flămând, Deoarece acest lucru vă poate încuraja să cumpărați alimente de care nu aveți nevoie și/sau alimente de slabă calitate, bogate în grăsimi și/sau zaharuri, care sunt ceea ce ne simțim atunci când avem stomacul gol.
- Citiți etichetele fiecărui aliment, luând în considerare ingredientele, contribuția diferiților nutrienți și datele de expirare ale fiecărui produs, parametri cheie pentru a mânca mai sănătos.
- Alege ingrediente de sezon, Acestea sunt cele care au cea mai bună calitate și cel mai mic preț și au, de asemenea, nutrienții de care avem nevoie exact în această perioadă a anului.