Revizuirea beneficiilor fizice ale electrostimulării complete
Rezumat: Electrostimularea cuprinzătoare (WB-EMS) câștigă o mare relevanță datorită apariției acestei tehnologii în sectorul fitness și răspândirii virale a multor centre care oferă acest sistem care promovează o serie de beneficii asociate cu utilizarea WB-EMS care considerăm că nu sunt suficient justificate sau justificate. Scopul acestei revizuiri este de a le evalua și de a argumenta despre practica lor. Observăm că cercetarea EMS nu susține beneficiile pe care EMS le promovează dincolo de cele legate în primul rând de parametrii de forță. Nici cercetările privind WB-EMS nu susțin aceste beneficii, fiind, de asemenea, foarte puțin extensibile datorită faptului că au fost efectuate cu populații specifice. La fel, rezultatele acestora sunt foarte modeste, mai ales în ceea ce privește cheltuielile de energie care, adăugate la timpul maxim care poate fi practicat (20 de minute, de două ori pe săptămână), nu este recomandat ca alternativă sau ca înlocuitor al activității fizice tradiționale.
Cuvinte cheie: Electrostimulare cuprinzătoare Electrostimulare completă, electrostimulare nuromusculară, electrostimulare nuromusculară, beneficii electrostimulare, beneficii electrostimulare, exerciții fizice, exerciții fizice, scădere în greutate, scădere în greutate.
Rezumat: Electromostimularea întregului corp (WB-EMS) câștigă o mare importanță datorită apariției acestei tehnologii în industria fitnessului și răspândirii mai multor centre care oferă acest sistem. Aceste centre promovează o serie de beneficii asociate cu utilizarea WB-EMS pe care le considerăm că nu sunt suficient de justificate sau întemeiate. Scopul acestei revizuiri este de a evalua beneficiile pe care aceste centre le promovează și de a explica practica lor. Descoperim că cercetarea EMS nu susține beneficiile promovate de aceste centre dincolo de cele legate în principal de parametrii de forță. Cercetările privind WB-EMS, de asemenea, nu susțin aceste beneficii, care, de altfel, nu pot fi aplicate pe scară largă, deoarece sunt efectuate cu populații specifice. La fel, rezultatele acestor beneficii sunt foarte modeste, în special în ceea ce privește cheltuielile de energie care, adăugate la timpul maxim pe care îl poate practica (20 de minute, de două ori pe săptămână), înseamnă că nu este recomandabil nici ca alternativă, nici ca înlocuitor pentru tradiționalele activitate fizica.
Cuvinte cheie: electromiostimulare a întregului corp, stimulare electrică neuromusculară, beneficii de electromiostimulare, mișcare, scădere în greutate.
Revizuirea beneficiilor fizice ale electrostimulării complete
Revizuirea beneficiilor fizice ale electromiostimulării întregului corp
Recepție: 26 mai 2015
Aprobare: 09 octombrie 2015
Din 2013, centrele care utilizează electrostimularea musculară completă (WB-EMS) au crescut exponențial. Aceste centre de electrostimulare au o serie de beneficii fizice asociate cu utilizarea lor.
Electrostimularea musculară (EMS) sau electrostimularea neuromusculară (NMES) a făcut obiectul studiului în ultimii treizeci de ani atât în domeniul reabilitării, cât și în cel sportiv. Principalele sale avantaje apar în diverși parametri de antrenament, în principal în ceea ce privește forța musculară, Seyri și Maffiuletti (2011); Filipovic, Kleinцder, Dцrmann și Mester (2012). Diferite studii și autori sunt de acord că aceste îmbunătățiri sunt mai mari atunci când sunt efectuate simultan cu exercițiile voluntare, Paillard (2008); Benito și Martínez (2013) și aceasta ar trebui considerată ca fiind complementară formării și nu ca o metodă izolată sau alternativă, Herrero, Abadнa, Morante și Garcнa (2007); Gondin, Cozzone și Bendahan (2011), cu excepția programelor de reabilitare în perioadele de imobilizare.
Acest articol își propune să evalueze validitatea beneficiilor fizice care sunt dezvăluite sau asociate cu practica WB-EMS.
A fost efectuată o revizuire bibliografică. Cuvintele cheie utilizate pentru căutare au fost: electrostimulare musculară, electrostimulare completă, beneficii electrostimulare. În limba engleză, au fost folosite cuvintele: electromiostimulare, beneficii electromiostimulare, stimulare musculară, electromiostimulare a întregului corp. Au fost utilizate motorul de căutare Google Academic și motoarele de căutare științifice SportDiscus și PubMed (MEDLINE). Pe lângă acestea, a fost efectuată o căutare manuală a cărților și articolelor publicate în afara acestor surse.
În ceea ce privește criteriile de includere, articolele care făceau trimitere la EMS, NMES sau WB-EMS au fost utilizate preferențial în domeniul sportiv și nu în domeniul terapeutic. Anii de căutare au fost limitați pentru a obține informații actualizate cu privire la subiectul revizuirii, astfel încât datele studiate încep în anul 2000.
WB-EMS este un sistem NMES aplicat în general diferitelor grupe musculare. Echipamentul cu care se efectuează WB-EMS constă dintr-o vestă și curele sau benzi care înconjoară brațele și coapsele. O serie de electrozi au fost integrați sau cuplați la aceștia. Toate acestea sunt conectate prin cabluri între aceste părți și consola sau dispozitivul care emite curentul. Acest echipament permite activarea simultană a între 14 și 18 regiuni sau 8-12 grupe musculare Kemmler, Von Stengel, Schawarz și Mayhew (2012); Kemmler și Von Stengel (2013).
Consola generează un curent de joasă frecvență și folosește un tip de impuls sau undă dreptunghiulară, bifazică și simetrică Kemmler, Bebenek, Engelke și Von Stengel (2014); Von Stengel, Bebenek, Engelke și Kemmler (2015); Kemmler și colab. (2012); Kemmler și Von Stengel (2013). Acest tip de impuls este cel mai documentat în literatura științifică, Herrero, Abadнa, Abardнa și Maffiuletti (2008). De asemenea, pare a fi cel mai confortabil (toleranță mai bună) și optimizează performanța electrostimulării Boschetti (2004). Pe de altă parte, un curent diferit de curentul dreptunghiular poate face necesară creșterea intensității pentru a obține aceeași cantitate de sarcini electrice, astfel încât acest tip de impuls acoperă o suprafață mai mare cu parametri de intensitate minimă, Pombo, Rodríguez, Brunet și Requena (2004).