Revista Velvet De ce mi-e foame după ce am mâncat
Potrivit experților, acest lucru se întâmplă mai des decât credem.
Foamea este sentimentul care indică faptul că trebuie să mănânci, cu alte cuvinte, modul în care corpul tău îți spune că ai nevoie de substanțe nutritive. Problema este că nu tot ce mâncăm ne hrănește și aceasta este explicația pentru sentimentul de foame după ce am mâncat.
Experții sunt de acord că de multe ori acel sentiment de foame după prânz, de exemplu, este direct legat de tipul de mâncare pe care o consumăm. Corpul nostru necesită anumite substanțe nutritive pentru a funcționa corect și, în absența acestui lucru, va cere mai mult. De aici și importanța unei alimentații echilibrate.
Pentru a face acest lucru, ei sugerează să mâncați complet și corect, urmând sfaturi simple.
Fiecare dintre mese ar trebui să includă proteine, carbohidrați, vitamine și minerale și grăsimi sănătoase. În porțiile corecte, obțineți o dietă echilibrată, care vă va ajuta, de asemenea, să mențineți o greutate ideală.
proteină Le găsești în tot felul de carne, lactate, pește, crustacee, ouă și leguminoase. glucide în cereale precum paste, orez și ovăz, printre altele, dar recomandarea în acest caz este ca acestea să fie de tip integral. grăsimi sănătoase Provin din alimente precum nuci, avocado și ulei de măsline, de exemplu. Si vitamine si minerale, în fructe și legume.