RetoVitónica încorporează mai multe nuci în dieta dvs. cu o rețetă diferită pentru fiecare zi a
Week-end-ul a trecut și începem o nouă săptămână și, odată cu el, cum nu ar putea fi altfel, am lansat și o provocare săptămânală. Dacă săptămâna trecută ne-am dedicat antrenamentului corpului acasă, săptămâna aceasta ne întoarcem la bucătărie vă provoacă să includeți mai multe nuci în dieta dumneavoastră. Cum o vom face? Oferindu-vă șapte rețete diferite, una pentru fiecare zi a săptămânii. Te înscrii?
Ca întotdeauna, vă reamintim că puteți urmări aceste mini-provocări săptămânale la profilul nostru Instagram, unde toate publicațiile vor fi marcate cu hashtagul # RetoVitónica. În plus, puteți găsi acces direct în poveștile noastre și acestea vor fi fixate în povestea prezentată a „rețetelor”.
De ce să adaugi mai multe nuci în dieta ta?
Acestea fiind spuse, să intrăm în făină: de ce ar trebui să adăugăm mai multe nuci în dieta noastră? Nucile sunt o sursă de bună calitate atât a proteinelor, cât și a grăsimilor sănătoase, ambii nutrienți foarte interesanți în ziua noastră de zi cu zi. Dacă suntem sportivi, în plus, aceștia ne vor furniza energie, așa că este interesant să-i consumăm înainte de un antrenament.
Singura „precauție” pe care trebuie să o luăm atunci când încorporăm nucile în dieta noastră zilnică este aceea acestea sunt naturale sau prăjite. Uitați-vă la etichete atunci când le cumpărați pentru a vă asigura că nu sunt prăjite sau nu au adăugată sare.
Șapte rețete cu nuci
Sparanghel cu citrice cu brânză și nuci: începem săptămâna cu o rețetă foarte bogată și simplă, ideală de exemplu pentru a face o cină ușoară. Nucile sunt una dintre nucile pe care le consumăm cel mai mult singure, dar le putem adăuga și la felurile de mâncare pentru a le da o notă mai crocantă.