Nu pot slăbi 5 lucruri care te împiedică
Căutarea de rezultate imediate sau luarea în considerare a mânca cu mai puține calorii ca tortură sunt unele dintre cauzele eșecului dietei
Adauga la favorite
Ești unul dintre cei care iau o dietă perenă fără a putea pierde acele kilograme în plus? Vedeți zilele cu alimente cu conținut scăzut de calorii ca pe o perioadă de suferință nefastă? Căutați cel mai rapid plan cu cele mai uimitoare rezultate și apoi vă întrebați efectul de revenire? Omiterea etapelor este de obicei sinonimă cu eșecul, la fel de mult ca și ușurința. A nu se bucura de drum tinde, de asemenea, să se termine rău. De-acum inainte uitați de cuvântul „dietă” și gândiți-vă la el ca „trăind mai bine”. O să renunți la asta?
Faceți contul vechiului
Nu, nu și nu. Spune la revedere de la calculatorul de calorii. Cifrele de aport caloric care apar în reviste sunt calculate pentru un bărbat de 70 kg. Cântărești 55 kg? Corpul tău va arde mai puține calorii pentru a face aceeași muncă ca și masculul în cauză.
Dar vestea proastă nu se oprește aici. Se pare că tipul din aceeași clasă de spin va arde mai multe calorii decât tine. Ești hunky? Va arde și mai mult pentru că mușchii tăi au nevoie de mai multă energie. Dacă la sfârșitul orei, el și tu mâncăm palmieri de ciocolată, ghiciți cine va ajunge să se îngrașe ...
Vedeți dieta ca o condamnare
Te copleșești doar gândindu-te că începând de luni te duci la dietă. O trăiești ca o agonie în Grădina Măslinelor, de parcă în următoarele săptămâni urmați să intrați într-o cameră de tortură. Și din ziua 1 tot ce trebuie să faceți este să numărați câte aveți nevoie pentru a ieși din gaură, fantezând despre tocană de fasole pe care urmează să o beți atunci când corpul dvs. este deja cel al unei silfe - și că, împreună cu alte binges, vă întoarceți să ieșiți în mai puțin decât ați dori -.