Rețete ușoare și bogate pentru a slăbi 2020 ✅️
15/10/2020 Lila Blogger 6.3K
Timp de citire: 6 minute
Rețete pentru a slăbi. Ianuarie a sosit în sfârșit și odată cu acesta și kilogramele pe care le-am câștigat odată cu sărbătorile de Crăciun. Așa că este timpul să ne apucăm de treabă pentru a pierde aceste kilograme. Dar nu orice dietă pentru a pierde în greutate va funcționa, deoarece miracolele nu există, deci nu există pastile dietetice sau diete exprese care, în cele din urmă, cu efectul de revenire, să ne ducă chiar acolo unde nu vrem să fim. Trebuie să slăbim într-un mod responsabil și nu există o altă modalitate de a face acest lucru decât prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă și echilibrată.
Aici veți găsi tot felul de rețete pentru a slăbi. Vom începe cu câteva smoothie-uri simple care pot fi micul dejun sau gustarea perfectă și vom vedea carne, pește și chiar deserturi. Toate rețetele pe care vi le arăt aici sunt rețete sănătoase și foarte simple. Nimic care să îți complice viața cu rețete interminabile.
Rețete de slăbit
Smoothies și sucuri
Ori de câte ori alegem un suc sau un smoothie, indiferent dacă urmăm o dietă sau nu, este mult mai bine dacă este natural. În acest fel știm ce luăm și ne asigurăm că băutura în cauză nu conține mai mult zahăr decât cele din fructele și legumele pe care le adăugăm. Acest lucru este important, deoarece sucurile și smoothie-urile industriale conțin mult zahăr. Realizarea de smoothie-uri este foarte simplă și puteți obține o mulțime de combinații interesante. Acestea sunt cele trei rețete preferate de smoothie pentru slăbit.
Vedeți cum este făcut smoothie-ul roșu
Vedeți cum se face smoothie-ul de țelină și avocado
Vedeți cum este fabricat smoothie-ul de salată și iaurt
Sandvișuri și pâine prăjită
A fi la dietă sau a mânca sănătos nu înseamnă că trebuie să renunți la consumul de pâine prăjită, sandvișuri sau sandvișuri. Dar da, trebuie să alegem foarte bine ingredientele pe care urmează să le punem în ele. Nu servește nicio pâine și nu pune niciun fel de cârnați. În acest moment putem găsi o gamă largă de pâini ușoare în orice supermarket. Vorbesc despre faimoasele 99 de paine cu calorii. Acestea pe lângă faptul că sunt mai ușoare conțin mai multe fibre, astfel încât beneficiul este dublu. O altă problemă de care trebuie să ținem cont dacă vrem să realizăm rețete pentru scăderea în greutate de acest tip este ceea ce vom pune înăuntru. Mult mai bine dacă este ambalat cu ingrediente sănătoase precum legume și carne slabă. Trei elaborări pe care le iubesc sunt cele pe care vă las mai jos.
Deserturi sănătoase
Deserturile sunt întotdeauna o modalitate de a recompensa efortul pe care îl depunem atunci când urmăm o dietă. Dar este important să subliniem două lucruri: primul este că trebuie să ne obișnuim cu faptul că deserturile pe care le consumăm după fiecare masă sunt bucăți de fructe proaspete. Încercând să aleg fructele cu cele mai puține calorii. Al doilea lucru de reținut este că atunci când decidem să ne recompensăm cu diferite deserturi, va fi ceva excepțional care ne ajută să rupem rutina meselor săptămânale. Vă recomand să fie un premiu de weekend. Iată deci trei idei foarte sănătoase și ușoare.