Rețete pentru a vă răsfăța apărarea în această toamnă
Acum că remediile false împotriva covidului încolțesc precum ciupercile, este important să fie clar că niciun aliment nu previne sau vindecă un virus sau o răceală. O dietă adecvată ne poate ajuta să ne menținem corpul puternic și pregătit
Autor
Au trecut câteva săptămâni de când am lăsat vara în urmă și am trecut de la zile fierbinți la frig și umezeală de toamnă. Schimbarea anotimpului ne obligă, ca în fiecare an, să facem schimbarea plictisitoare de garderobă, dar și să adaptați-ne hrana la noile condiții climatice. Acum, cu gripa și răcelile la pândă, este mai important ca niciodată să mănânci corect. Și anul acesta, cu chiar mai multe motive, pentru a face față și focarelor de coronavirus.
Mancarea nu este nici magica, nici miraculoasa, nu previne sau vindeca un virus sau o raceala. cu toate acestea, urmați o dietă adecvată -combinat cu unele exerciții moderate și regulate - se poate ne ajuta sa intarim sistemul imunitar si sa protejam apararea. Rețineți aceste rețete încărcate cu alimente care vă vor ajuta să vă apărați corpul în mod natural.
Legume de toamnă la cuptor
Pentru a urma o dietă echilibrată, este esențial să includem legume în mesele noastre pe tot parcursul anului. Toamna este, fără îndoială, cel mai bun moment pentru unii dintre ei. Este cazul conopidă, bietă, anghinare sau vinete. Adăugați-le în lista dvs. de cumpărături, deoarece acestea sunt bogat în fibre, acid folic și vitamine B, perfect pentru a ne proteja corpul.