Rețete pentru a slăbi cu avocado
Ori de câte ori începem să urmăm o dietă, este posibil să eliminăm avocado din lista noastră de cumpărături pentru că este unul dintre fructele cu cele mai multe calorii. Cu toate acestea, studii recente au indicat că avocado conține o cantitate mare de grăsimi, da, dar sunt grăsimi bune, cele pe care organismul nostru trebuie să le funcționeze și pe care le putem înlocui cu cele de origine animală fără nicio problemă. În acest articol OneHowTo vă oferim câteva rețete pentru a slăbi cu avocado pe lângă faptul că vă informează despre utilizarea acestui fruct pentru a slăbi.
Avocado pentru a slăbi
Avocado a fost întotdeauna considerat un fruct care nu este potrivit pentru dietele de slăbit. Motivul este că este un ingredient care, în familia sa (fructele) conține un nivel ridicat de calorii în comparație cu celelalte. Motivul esențial este că are greu apă și este alcătuit din uleiuri esențiale care cresc aportul caloric. Cu toate acestea, studii recente au descoperit că grăsimea de avocado este bună; adică este o grăsime care ajută la reglarea nivelului de colesterol.
Deși este adevărat că trebuie să controlăm când mâncăm avocado, este de asemenea adevărat că prin conținerea unei cantități mari de grăsimi mononesaturate ai senzația de sațietate stați mai mult și, prin urmare, nu ne este foame între mese. Fibrele și proteinele pe care le conține și acest fruct sunt capabile să promoveze această senzație și să ne ajute să fim mulțumiți mai mult timp.
Prin urmare, pentru a slăbiți cu avocado Este esențial să mâncăm acest fruct în prima parte a zilei (mic dejun și prânz) pentru a-i putea arde caloriile restul zilei și astfel să profităm de energia pe care ne-o oferă. Trebuie să știți că mai mult de două treimi din calorii avocado sunt folosite de corpul nostru ca sursa de putere cu ardere lentă, așa că aceste rețete pe care vi le vom oferi mai jos sunt recomandate să le luați înainte de a merge la practicarea oricărui tip de sport.
În acest articol OneHowTo vă vom spune toate proprietățile avocado, deoarece este un ingredient stelar atât pentru alimente, cât și pentru produse cosmetice.
Avocado umplut cu ton
Acest rețetă cu avocado pentru a slăbi funcționează perfect, deoarece combină două surse bogate de proteine care sunt indicat pentru sport și folosiți-vă caloriile ca energie. Pentru a face această rețetă veți avea nevoie de:
- 2 avocado copt
- 1 ou
- 2 cutii de ton fără ulei
- Salată verde
- 1 lămâie
- Maioneză ușoară
- Sare si piper
Primul pas pe care trebuie să-l facem este să punem gatiti oul într-o oală cu puțină apă. În timp ce se face, vom spăla salata verde și o vom toca în bucăți fine pentru a o face să servească drept umplutură pentru avocado. Apoi, tăiem avocado pe orizontală și extragem osul; Golim pulpa din centru, o tocăm și o amestecăm cu salata verde. Când oul este gata îl vom scoate de pe foc și îl vom toca și pentru a-l amesteca în umplutură.