Gata pentru a participa la 3 Apple Challenge Everyday Fall Cheapskate The Epoch Times

În supermarketurile actuale, mărul este ceva care nu dispare niciodată. Indiferent ce perioadă a anului este, vor exista mere. Dar asta înseamnă că mai există un sezon pentru mere? Puteți paria că da, și asta ar fi din septembrie până la începutul primăverii.

Sezonul Apple nu este atât de greu de observat. Adică, ai fost pe piață în ultima vreme? Merele sunt la vânzare la cald acum. Și varietatea? Pentru un aperitiv, aveți Gala, Fuji, Pink Lady și mere roșii și verzi delicioase, pentru a numi câteva. Și nu uitați de tarta Romei și de Granny Smith, care sunt minunate pentru coacere.

Când veți umple mere de acum înainte, mai ales în luna octombrie, care este luna națională a mărului, veți economisi niște bani și veți economisi și altceva: calorii! Cercetătorii au dovezi convingătoare că trei mere pe zi pot ajuta la tăierea grăsimilor. Este atât de simplu, se spune: trei mere, una înainte de fiecare masă. Sună prea bine ca să fie adevărat? Există o explicație medicală de ce cele mai frecvente dintre toate fructele pot avea un impact atât de mare.

Pentru început, trei mere vor adăuga aproximativ 15 grame de fibre în dieta ta. Cercetările arată că creșterea aportului de fibre tinde să scadă aportul de calorii. Dar asteapta! Există mai multe.

Merele conțin ceva numit pectină, care, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, reduce dorința de a mânca până la patru ore. Pectina, același lucru care îngroșează jeleul, se extinde în tractul digestiv și poate crește senzația de plenitudine. Acest sentiment de plenitudine trimite un semnal creierului pentru a nu mai mânca și nu trebuie să auzim cu toții acel mesaj din când în când?

---