Rețete f; cile de mese ușoare și sănătoase, care nu îngrașă

Vorbim cu un nutriționist și ea ne dezvăluie opțiunile perfecte pentru cină ușoară și sănătoasă pentru a merge la culcare plin și niciodată plin.

Actualizat la 15 octombrie 2020 12:37 PM

cile

Una dintre cele mai eficiente trucuri pentru a dormi ca un copil toată noaptea este să iei cina devreme și să mergi după ceva ușor. Cu toate acestea, există cei cărora le este greu acest lucru. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, vă veți întreba ce puteți face atunci. Am contactat dietetician-nutriționist Bárbara Hernández, fondatorul Cocosinsal, pentru a pune această problemă de remediere. Ea a fost cea care ne-a dezvăluit că este esențial ca organismul nostru să se odihnească corect luați cina cu trei ore înainte de culcare.

Cu această dietă nutriționistă vă veți accelera metabolismul și veți pierde în greutate

Potrivit expertului, dacă nu suntem în stare să ne culcăm cu stomacul „gol”, aceasta se poate datora din trei motive principale: pentru că avem un obicei rău dobândit, pentru că suferim de un dezechilibru hormonal sau pentru că luăm unele medicamente care ne afectează în acest sens. De aceea, potrivit specialistului, fiecare caz particular ar trebui studiat și întocmește un plan personalizat.