Zumba pentru slăbit
Ne vin multe întrebări despre dacă este bine să facem Zumba pentru slăbit. Răspunsul la această întrebare este simplu: Da. Vă vom spune motivele pentru care practicarea Zumba este bună pentru slăbit.
Faceți Zumba pentru pierderea în greutate
Slăbiți făcând Zumba, este eficient?
Înainte de a continua, vă recomandăm să citiți articolul nostru despre Zumba Fitness, dacă nu știți ce este. Pe scurt, Zumba Fitness este un program de antrenament creat de coregraful Beto Pérez, care combină beneficiile aerobicului cu distracția de a dansa, totul sub ritmuri latine și o atmosferă de petrecere la cursuri.
Zumba este, prin urmare, un mod distractiv și plăcut de a face mișcare care ne poate ajuta slăbi dacă scopul nostru este acela, să slăbim. În plus, combină mișcările de fitness care vă vor ajuta să vă definiți corpul, în timp ce slăbiți. Vrei să afli mai multe despre cât de bine este să faci Zumba? Vizitați intrarea noastră: beneficiile Zumba.
Așadar, întrebarea vine aici:Este Zumba eficient pentru a slăbi? Raspunsul este da. Zumba Fitness este o modalitate ușoară și distractivă de a face acest lucru pierde calorii și slăbește (citiți intrarea: De ce nu slăbesc?). O singură sesiune de Zumba echivalează cu aproximativ 500 de calorii în medie. Exercițiul aerob este excelent pentru a vă ajuta să ardeți grăsimile.
Alte tipuri de Zumba pentru slăbit
Dacă căutați ceva mai puternic, mai plin, mai greu și cu care să slăbiți mai repede, vă recomandăm să aruncați o privire la programul Zumba: Puternic de Zumba, o formă de antrenament pe intervale care te va ajuta să slăbești, în care vei pierde și mai multe calorii decât cu Zumba convențională. Faceți clic aici dacă doriți să aflați mai multe despre programul Strong by Zumba.
Alte discipline Zumba, cum ar fi Zumba Step, Zumba Toning sau Aqua Zumba, cresc intensitatea în comparație cu cursurile de Zumba. Ce clasă să alegi? Depinde de partea corpului pe care doriți să lucrați. În Zumba Step munca picioarelor este mărită prin intermediul unei platforme (pas). În Tonificare Zumba Lucrăm brațele într-un mod mai intens datorită „Toning Sticks”, gantere mici (care sună și ca maracas) cu care vom dansa la cântece. Disciplina Aqua zumba mărește munca întregului corp prin rezistența apei (Zumba este dansată în piscină).
Zumba și abs
Mulți oameni se înscriu la Zumba pentru a pierde în greutate și a grăsimii abdominale. Mulți oameni întreabă dacă Zumba este activitatea ideală pentru a pierde burta sau volumul în zona abdomenului. Zumba este cardio, te va ajuta să pierzi grăsime, de pretutindeni, dar dacă vrei să strângi abdomenul ar fi bine să-l completezi cu niște cursuri de antrenament sau tonifiere mai localizate în zona abdomenului, care te vor ajuta să pierzi burta, așa ca cursuri Pilates, unde exercițiile de întărire a abdomenului sunt ideale pentru scopul de a pierde și tonifica burtica.