Rețete Dukan - Meniuri Dukansusi Atac de fază
Ouă în omletă sau fierte
5 comentarii:
Buna! O idee foarte bună pentru a prezenta meniurile în acest fel. Pot să fac o sugestie, din experiența mea ca veteran Dukan?
Idealul - după părerea mea - este ca atât în zilele de atac cât și pe tot parcursul dietei să ne concentrăm pe consumul de alimente adevărate și prin aceasta mă refer la pui, pește, carne, ouă și legume ulterioare, cât mai puțin procesate posibil. Un piept de pui prăjit, pe care îl ții la rece în frigider și când trebuie să mănânci ceva, scoate pieptul respectiv, încălzește-l și mănâncă-l, este întotdeauna mai bun decât mezelurile. Și la fel cu peștele, pește crud mai bun decât afumat sau surimi.
Cred că mezelurile, surimi și altele trebuie să servească pentru a da varietate dietei, ne servesc pentru a lua dacă trebuie să luăm o gustare afară (să nu scoatem cutia de prânz cu puiul), sau ca ingredient într-o rețetă. Doar tu trebuie să îi împiedici să devină una dintre principalele surse de proteine.
Dintr-un motiv: transportă zahăr. Toate mezelurile și toate surimi și tăiței conțin zahăr. Unii transportă și amidon și făină de cereale, un dezastru. Atacul trebuie să servească pentru a da metabolismului o scuturare, curățați-l de zaharuri, astfel încât să puteți începe să ardeți grăsimi. Dacă dăm zahăr luând prea multe mezeluri, nu atingem obiectivul acestei faze.
Puteți face mezeluri și totuși să slăbiți? Se poate, da. Dacă cineva este capabil să facă un atac cu multă carne și să piardă în greutate, este dovada că dieta lor înainte de atac era foarte bogată în zaharuri rafinate și alimente bogate. Dar totuși, chiar și în aceste cazuri, un atac „curat” de zaharuri ar fi mult mai eficient.
Nu este o recenzie, nu? Vă spun asta pentru că mi s-a întâmplat și mie. Mi-am făcut atacul așa și nu am scăpat niciun gram în trei zile. Și apoi pe Cruise am fost foarte lent (o jumătate de kilogram la fiecare 8 sau 10 zile) și nu știam de ce, de ce nu mi-am încălcat dieta. Când am descoperit motivul și l-am corectat, pierderea în greutate s-a accelerat, chiar dacă am mâncat mai mult decât la începutul dietei. Am intrat în Consolidare într-un timp record.
Acum sunt în Stabilizare din 11 ianuarie 2012, fără a recupera un kilogram. Continu în forumuri și grupuri de dietă și văd mai mulți oameni care fac aceeași greșeală ca mine la începutul dietei în fiecare zi, că în cele din urmă stagnează și nu știu de ce.
Salutări și mult succes cu blogul!
Jjjjajajaj, și îți spune că cel mai bun pește adevărat și lasă surimii ca o completare a celui care a înregistrat jetoanele surimi în VIDEO și primul care a folosit într-un videoclip pentru dieta Dukan tallarimis. Poate mă cunoști prin canalul meu de Youtube ^ _ ^
Sunt ingrediente interesante, care servesc la „a da bucurie” dietei, dar dacă trecem peste dietă nu funcționează - prea mult zahăr-.