Rețete Dukan din faza de atac - 4 pași - Rețete

Conținutul articolului

Începerea dietei Dukan pare întotdeauna dificilă. Vom învăța să mâncăm bogat și fără să murim de foame în faza de atac a Dukan datorită unor rețete.

Care este faza de atac?

Dieta Dukan este împărțită în 4 faze. Prima este faza de atac. În această fază găsim mai multe restricții atunci când mâncăm, deoarece puteți ingera doar proteine ​​de origine animală.

În funcție de greutatea pe care doriți să o pierdeți, veți rămâne în această fază mai mult sau mai puțin timp. Calculați-vă greutatea exactă pentru a ști câte zile trebuie să o faceți. O puteți face pe pagina oficială a dietei Dukan.

rețete

Ce alimente putem mânca?

În ciuda faptului că este o dietă pentru a pierde în greutate, Dieta Dukan permite multă mobilitate și varietate în alimente. Alimentele proteice fără grăsimi sunt permise în faza de atac. Cârnați precum curcan sau șuncă gătită, carne tocată de vită sau pui fără piele.

Este strict interzis să consumați carne cu grăsimi. Fără coaste, înlocuiți-le cu niște piept de pui la grătar.