Cântarul nu spune întregul adevăr atunci când urmăm o dietă
Cântărirea pe noi înșine nu reflectă întotdeauna cu exactitate dacă pierdem în greutate. Învață să citești numerele de pe cântar.
Când vrem să slăbim câteva kilograme, cântarul devine de obicei acel prieten nedorit care ne însoțește aproape zilnic. Dar cantarul nu ne spune întotdeauna adevărul dacă pierdem în greutate, există lucruri pe care nu le ia în considerare și de aceea procesul de slăbire poate fi distorsionat.
De ce cântarul ne poate înșela cu privire la greutatea noastră?
Greutatea poate fluctua între 1-2 kilograme pe tot parcursul zilei. Depinde foarte mult de când ne cântărim și în ce condiții. Nu este același lucru să te cântărești imediat după ce te-ai ridicat sau chiar după ce ai mâncat sau ai făcut mișcare. Important este să vă cântăriți întotdeauna în aceleași condiții, astfel încât datele să fie cât mai fidele posibil.
Chiar și așa, chiar și ceea ce mâncăm în acea zi poate marca faptul că păstrăm mai mult fluid și cântărim mai mult, nefiind ceva real, ci temporar, fiind capabil să credem că ne-am îngrășat sau nu am slăbit, când ceea ce se întâmplă cu adevărat este temporar.
Important este să nu slăbești kilograme, ci să slăbești grăsime
Când vedem pe scară că am pierdut un kilogram, cu siguranță suntem foarte fericiți. Dar lucrul cu adevărat important este să știm de ce am pierdut acel kilogram.