Rețete dietetice și de dovlecei nutritivi pentru o alimentație sănătoasă
Aceste rețete de dovlecei sunt dietetice și potrivite pentru vegetarieni și vegani, în ciuda conținutului lor în brânză și sosuri.
Rețete nutritive de dovlecei/Instagram: minrebolledo
Vă oferim această listă de rețete nutritive și dietetice de dovlecei, pentru a vă menține ideea de a mânca sănătos restul anului.
O modalitate bună de a face acest lucru este prin a obține obiceiul de a găti mai multe mese cu o singură legumă. Astfel, fără să-ți dai seama, urmezi un stil de viață mai ușor, fără restricții majore.
Rețete de dovlecei potrivite pentru toate publicurile, chiar și vegetarieni
Aceste rețete de dovlecei sunt dietetice și potrivite pentru vegetarieni și vegani, în ciuda conținutului lor în brânză și sosuri.
Yasmin Rebolledo Kawas este autorul acestor mese sănătoase și restaurative, respectă toate detaliile și învață să mănânce delicios!
3 rețete diferite de dovlecei echilibrate cu brânză
Tort de dovlecei și brânză
Ingrediente:
- 1 dovlecei mari.
- Aveți la îndemână 180 de grame de iaurt grecesc de casă.
- În plus, trebuie să aveți 3 ouă întregi.
- Pentru acest tip de rețete de dovlecei aveți nevoie și de 2 albușuri.
- Oregano și piper după gust.
Acesta este modul în care îl gătiți:
La fel ca în majoritatea rețetelor de dovlecei, ar trebui să îl tăiați în felii subțiri. În plus, într-un castron mediu combinați iaurtul, ouăle, albușurile și condimentele.
De asemenea, într-o matriță dreptunghiulară unsă, acoperiți fundul cu un strat de dovlecei, apoi așezați iaurtul deasupra și brânza. Repetați aceeași comandă cu ingredientele rămase până când ajungeți la vârful matriței și coaceți timp de 35 de minute la 180 de grade.
Cheesecake și dovlecei/Instagram: minrebolledo
Rulouri de dovlecei cu brânză
Adunați următoarele ingrediente: