Rețete delicioase și sănătoase cu mango - Mai bine cu sănătatea
Mango este un fruct tropical a cărui consistență, aromă și suculență sunt excelente pentru prepararea diferitelor rețete în bucătărie (și nu numai smoothie-uri, înghețate și alte deserturi, ci și salate și alte alimente). V-ați gândit să includeți acest fruct mai des în meniu? Ar trebui!
După banană, mango este unul dintre cele mai consumate fructe din lume. În plus, conține mai multe vitamine și minerale care oferă beneficii organismului.
Este Este important să alegeți acele mânere care să dea o aromă bună, să vă simțiți flexibili atunci când puneți vârful degetelor pe ea, dar nu te scufunda. Nu alegeți mânerele care par ridate sau cu pete negre.
Vedeți mai jos cum să pregătiți un delicios smoothie de banane și mango, o combinație excelentă pentru o gustare de la jumătatea dimineții sau de pregătit înainte de a vă face exercițiile!
În următoarele rețete puteți alege alte alternative pentru a mânca acest fruct tropical sub formă de aperitiv, fel principal sau desert.
Mousse de mango
Acesta este un desert sărac în grăsimi și zahăr, chiar și pentru persoanele care urmează o dietă strictă.
Ingrediente
- 1 mango mare.
- Cremă Chantilly (215 g).
- 2 linguri de migdale tocate (40 g).
Pregătirea
- Mai întâi, curățați mango și tăiați-l în bucăți mici.
- Apoi, așezați în blender și bateți până are textura unui piure.
- Apoi adăugați frisca cu ajutorul unei furculițe și amestecați astfel încât ambele ingrediente să fie încorporate.
- Se da la frigider pentru 20 de minute.
- La final presarati putine migdale pentru a decora si servi.