Rețete de toamnă rapide și ușoare pentru a urma dieta ceto sau ketogenică

pentru

Dieta ceto sau ketogenică este o alternativă utilizată pe scară largă și eficientă atunci când pierdeți în greutate și, din moment ce consumul de ingrediente sezoniere este întotdeauna benefic pentru sănătate, părăsim zilele schimbării anotimpurilor Rețete de toamnă rapide și ușoare pentru a urma dieta ceto sau ketogenică.

În dieta keto, carbohidrații ar trebui reduși la maxim, vom profita în special de peștele și fructele de mare de sezon, cum ar fi macrou, scoici, sardine, bonito, midii și scoici, dorată, platică și limbă.

Printre legumele și fructele de care putem profita în acest sezon, potrivite pentru o dietă ceto, vă recomandăm să le folosiți frunze verzi, varză sau altele reduse în hidrați și cu un conținut ridicat de proteine. De asemenea, vă sfătuim folosiți-le în proporții mici pentru a menține cetoza.