Rețete de fitness pentru a slăbi María José García Fitness
Pierderea în greutate nu trebuie să fie o sarcină dificilă și neplăcută, dacă dieta este baza pentru slăbit; aici mă refer la un grup de rețete de fitness pentru a slăbi perfect pentru a o face într-un mod simplu și gustos.
Index de conținut
- Mic dejun pentru a începe ziua cu piciorul drept
- Făină de ovăz cu iaurt
- Paine cu avocado si branza
- O cină ușoară, gustoasă și perfectă
- Salată cu struguri, stafide, ton și rucola
- Cremă de sfeclă roșie și afine
- Pește cu legume la cuptor
- Vrei să afli mai multe rețete de fitness pentru a slăbi?
- Împărtășește-l:
Mic dejun pentru a începe ziua cu piciorul drept
Făină de ovăz cu iaurt
Făina de ovăz este o sursă excelentă de magneziu, bogăția sa în fibre, prezența aminoacizilor și nivelul său de proteine îl fac perfect pentru a începe dimineața cu piciorul drept.
Pentru a face această rețetă aveți nevoie doar de ½ cană de iaurt grecesc, 2 căni de apă, 4 linguri de fulgi de ovăz și 1 cană de căpșuni sau orice fruct uscat. Gătitul ovăzului este primul pas, dar nu obligatoriu, gătindu-l cu sare și scorțișoară, până când acesta din urmă este consumat și ovăzul este gros. Amestecul se servește peste iaurt, iar căpșunile tăiate pe jumătate deasupra acestuia.
Paine cu avocado si branza
Trei dintre cele mai râvnite alimente dintr-o singură rețetă, perfecte pentru slăbit și o masă pentru a pierde acele kilograme care ne îndepărtează de somn. Avantajele avocado-ului îl fac pe atât de gustos, pe atât de util; nu ar trebui să lipsească din meniul nostru.
Este ușor de preparat, trebuie doar să luați o felie de pâine de secară prăjită cu puțin ulei de măsline, așezați brânza cu conținut scăzut de grăsimi la alegere și așezați avocado pe ea, fie feliată, fie sub formă de paste.
O cină ușoară, gustoasă și perfectă
În cazul cinei, este important să mănânci ușor; pentru aceasta salatele sunt pe lista de rețete de fitness pentru a slăbi. De aceea, o mare varietate de salate speciale au fost create pentru a obține această pierdere în greutate, în timp ce ne bucurăm de mâncare.