Rețete de cină cu conținut scăzut de calorii și grăsimi - perfecte pentru slăbit
Vrei să iei o cină sănătoasă? Pentru a ne simți sănătoși, dieta noastră trebuie să fie echilibrată și se recomandă ca cantitatea zilnică de alimente să fie distribuită în aproximativ 5 mese, astfel încât micul dejun să ofere suficientă energie, până la cină, care ar trebui să fie mai ușoară și cu mai puține calorii decât masa de prânz. În mod normal, luăm cina atunci când avem deja puțin timp să ne culcăm și acestea sunt orele zilei în care avem nevoie de mai puține calorii, așa că, dacă exagerăm, avem digestii abundente sau probleme cu adormirea.
Cea mai bună idee este să optezi pentru o masă ușoară pentru cină, dar la UNCOMO știm că nu este întotdeauna ușor să găsești feluri de mâncare care să ofere un echilibru între calorii și aromă scăzute și, prin urmare, în acest articol îți aducem 5 rețete sărace în calorii și grăsimi la cină pe care o vei iubi.
Șuncă gătită, brânză proaspătă și rulouri de ananas
Când vrem să mâncăm sănătos, dar fără a renunța la cea mai bună aromă, vă sfătuiesc să optați pentru feliile subțiri de șuncă gătită The Well Well, care pentru noi sunt una dintre cele mai gustoase de pe piață. Această șuncă gătită este considerată o opțiune bună, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi, este redusă în sare, lactoză și fără gluten și oferă doar 94 kcal la 100 g, astfel încât feliile sale subțiri sunt ideale pentru a pregăti mese sănătoase și delicioase.
De exemplu, luați notă de această rețetă pentru șuncă gătită, brânză proaspătă și rulouri de ananas, una dintre rețetele de la mese ușoare și rapide pentru a slăbi și rămâneți sănătos:
Ingrediente
- 2 căzi mici sau 125 gr de brânză proaspătă
- Felii subțiri de șuncă gătită ElPozo BienStar
- 2 felii de ananas
Pregătirea
- Curățați, tăiați ananasul, cu două felii va fi suficient și tăiați-l în cuburi mici.
- Se amestecă brânza proaspătă cu bucățile până se integrează bine.
- Așezați o farfurie subțire de șuncă gătită pe farfurie și, în centru, adăugați amestecul în cantitate suficientă, astfel încât rola să fie destul de umplută și rotiți cu aceeași felie.
- Repetați procesul cu mai multe felii până când aveți toate cele pe care le veți lua la cină.
Rulouri de dovlecei cu șuncă gătită și brânză
Acest fel de mâncare este unul dintre mese cu conținut scăzut de calorii pentru a slăbi cel mai recomandat, deoarece, în plus, are un conținut foarte scăzut de grăsimi și este foarte hrănitor. Rulourile de dovlecei cu șuncă și brânză gătite sunt, de asemenea, una dintre cele mai ușoare și mai rapide rețete de făcut, ideale pentru orele de cină, când corpul nostru nu mai are nevoie de atât de multă energie și în cel mai scurt timp vom merge să dormim.
Ingrediente
- 1/2 dovlecei
- Felii subțiri de șuncă gătită ElPozo BienStar
- Felii de brânză ușoară sau cu conținut scăzut de grăsimi
Pregătirea
- Spălați dovleceii, tăiați felii subțiri pe lungime și decideți dacă îl preferați crud sau la grătar. În acest din urmă caz, încercați să folosiți doar câteva picături de ulei de măsline pentru a-l călca și nu o faceți prea mult pentru a se putea rostogoli bine, fără să se destrame.
- Așezați o felie de șuncă gătită pe farfurie și o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsime deasupra, rotiți-le și tăiați-le în jumătate, astfel încât să aibă aceeași lățime ca bucățile de dovlecei.
- Puneți o farfurie sau o felie de dovlecei pe farfurie și deasupra ruloul de șuncă și brânză, rulați bine și intepați o scobitoare care trece prin rolă dintr-o parte în alta, asigurându-vă că nu se deschide.
- Faceți numărul de rulouri pe care urmează să le luați la cină în acest moment.