Rețete cu proteine din zer Proteine din zer 【2021】
Acordați atenție acestor rețete cu proteine din zer! Shake-urile proteice pot fi luate în diferite moduri și, de asemenea, utilizate ca resursă culinară. Ia-ti notite!
O stare bună de sănătate se bazează în prezent în mare parte pe pregătirea regulată, împreună cu o nutriție adecvată, fiind pilonii de bază ai unei persoane actuale.
Deși mulți oameni recurg la exerciții pentru a-și îmbunătăți silueta, tind să uite sau să lase în plan secund celălalt punct important: Dietă.
Consumul unei diete corecte nu ar trebui să fie legat de pierderea în greutate sau de a fi prea strict în ceea ce privește ce să mănânci în fiecare zi. Aceasta este prima greșeală pe care o puteți face atunci când vă ocupați de aceste probleme.
Nimic nu este mai departe de adevăr, deoarece regimul este menținerea celor corecte modele alimentare pentru a obține un ţintă (pierdeți grăsime, câștigați masa musculară sau mențineți greutatea) și, pe de altă parte, acoperiți-ne Cerințe nutriționale.
Proteinele te ajută să slăbești?
proteină, fiind macronutrienți esențiali pentru corpul nostru, ei au proprietatea de a ne putea ajuta îmbunătăți compoziția corpului.
Proteina din zer ca aliment natural
Unul dintre motivele pentru care acest produs este atât de puțin folosit în bucătăria noastră sau în ziua de zi se datorează o mare ignoranță care există în jurul procesului său de producție.
Pentru a obține zerul, laptele este supus diferitelor procese, cum ar fi faza de filtrare, al cărei rezultat final este obținerea unui produs proteic, fără lactoză, și cu un conținut scăzut de grăsimi și alți excipienți.
Proteina din zer, departe de a fi un produs artificial, provine din lapte
Laptele este alcătuit din două fracții proteice: zer și cazeină
Rețetă de cafea cu proteine din zer
Începeți dimineața cu o fotografie suplimentară de Whey Protein! Adăugați o lingură de Evowhey 2.0 în cafeaua de dimineață.
Sfaturi pentru rețetă: Café con Leche și Whey Protein
- Timp de preparare: 3 minute
- Timp de gătit: 1 minut
- Dimensiune de servire: 1 cană
- Numărul de porții: 1
- Stil de bucătărie: american
Ingrediente
- 1 ceașcă de cafea
- Lapte degresat
- 1 serviciu Evowhey Protein 2.0 de la HSNsports
| Calorii: | 124kcal |
| Grăsimi: | 2 g |
| din care saturează: | 1,4g |
| Carbohidrați: | 2,5g |
| din care zaharuri: | 1,9g |
| Fibră: | 0,1 g |
| Proteine: | 24g |
| Sare: | 0,32 g |
Mod de preparare: Café con Leche și Whey Protein
- Pregătiți 1 ceașcă de cafea, fie opțiunea de preparare a cafelei crude, fie într-una dintre numeroasele opțiuni de aparate automate de cafea care există astăzi.
- După ce îl aveți, adăugați cantitatea de lapte degresat pe care o doriți. Există, de asemenea, opțiunea de a nu adăuga lapte, lăsând cafeaua în pace.
- Adăugați 1 porție de Evowhey 2.0 (30g). Proteina noastră concentrată din zer este perfectă pentru a se dilua fără utilizarea unui agitator.
- Puteți combina, de asemenea, toate ingredientele de mai sus într-un shaker și să le luați cu dvs. în deplasare.