Rețete anal; gica pentru o dietă digitală; dozează ecranele!
Actualizat 20 martie 2019, 09:25
Deci, pentru a profita de tehnologie nu ne dăunează sănătății, trebuie să ne recuperăm puțin viața analogică. Cum se încorporează măsurile de igienă digitală în ziua de zi?
Nu este vorba să ne separăm de lume sau să renunțăm la progresele secolului nostru, ci să le dozăm. Să vedem cum.
1. Stabiliți orele de deconectare și respectați-le
Pentru ca computerele, tabletele și smartphone-urile să fie la dispoziția noastră, în loc să ne facă sclavi, prima măsură este limitarea strictă a utilizării lor. Decideți cât timp din zi doriți să dedicați rețelelor de socializare și urmați acea „dietă” la curent.
La întoarcerea acasă, cu cel puțin două ore înainte de culcare, trebuie să opriți toate dispozitivele pentru a închide ziua într-un climat de liniște și relaxare.
2. Mergeți la plimbare sau cumpărați fără telefonul mobil
Dacă uitarea smartphone-ului de acasă îți oferă o senzație de nuditate sau neliniște, înseamnă că ești agățat la obligația de a fi întotdeauna disponibil. Detoxificați-vă de acest obicei lăsându-l în mod deliberat acasă când ieșiți în aer sau faceți orice comisie.