Mic dejun pentru copii

Cum și ce alimente sunt cele mai potrivite pentru un mic dejun adecvat pentru copii

micul dejun pentru copii Ar trebui să fie cea mai importantă masă a zilei. Un mic dejun echilibrat pentru copii este alcătuit din lapte, fructe sau suc și carbohidrați. Conform datelor Ministerului Spaniol al Sănătății și Consumului, doar 7,5% dintre copiii spanioli iau micul dejun corect.

De ce este important pentru copii să mănânce un mic dejun bun?

Aproximativ 20 la sută din populația de copii și tineri beau doar un pahar de lapte, în timp ce 56 la sută însoțesc doar laptele unui produs care conține carbohidrați. Jumătate dintre acești copii petrec mai puțin de 10 minute mâncând micul dejun.

Pe scurt, micul dejun pentru copii este departe de a fi ideal. Băieții și fetele spaniole iau micul dejun prost, ceea ce implică, potrivit experților în nutriție, o creștere a obezității la copii în majoritatea cazurilor. Micul dejun este, potrivit nutriționiștilor, una dintre cele mai importante mese ale zilei. Trebuie să reprezinte cel puțin un sfert din nevoile nutriționale ale copiilor.

Când copiii nu iau un mic dejun bun, nu au energia și vitalitatea pentru a face față efortului fizic și intelectual pe care activitățile școlare le cer. În plus, un mic dejun inadecvat îi va face pe copii să simtă, la jumătatea dimineții, nevoia unui aport energetic mare, pe care îl pot găsi cu siguranță în produsele bogate în zahăr și acizi grași, cum ar fi produsele de patiserie industriale și alte produse similare care sunt direct legată de creșterea ratelor de supraponderalitate și obezitate în timpul copilăriei, datorită conținutului lor caloric ridicat.

---