Mâncare Am băut apă de lămâie timp de două săptămâni și așa s-a întâmplat
Vrei să încerci?
Am auzit întotdeauna multitudinea de beneficii ale acestei băuturi de casă, dar sunt adevărate sau sunt mituri? Vă spunem noi
De la începutul timpului, ființele umane experimentează tonice pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Căutăm întotdeauna de la sursa eternului tineret la orice infuzie magică cu care să lupți stres, resetează-ne Sănătate sau ne protejează împotriva unor boli. Vom găsi în cele din urmă acea poțiune sau va fi ea apă cu lămâie?
Această băutură a fost recunoscută de mult timp ca un ajutor pentru sănătate și sănătate de către unii medici și cercetători, inclusiv vedete precum Gwyneth Paltrow. Diferențele cu „sucul” de lămâie ambalat sunt destul de evidente, deoarece nu va aduce niciodată atât de multe beneficii ca ceva de casă. De asemenea, acesta din urmă este mai ieftin și nu are conservanți și aditivi, dar, Chiar funcționează?
Este dificil să știu cum s-a îmbunătățit sistemul meu imunitar, dar nu m-am îmbolnăvit în cele două săptămâni în care a durat experimentul meu
Există mulți susținători ai apei cu lămâie. Se presupune că ajută digestia, detoxifică ficatul, șterge petele de vârstă, accelerează metabolismul, ajută la depresie și anxietate, ameliorează arsurile la stomac, protejează împotriva cancerului și au efecte antiinflamatorii. Există, de asemenea, mulți sceptici, dar dacă face doar jumătate din ceea ce spun ei, ar fi destul de bine. Cine are dreptate?
A) Da, Dina Gachman a decis să bea două pahare de apă cu lămâie în fiecare zi timp de două săptămâni pentru a vedea dacă există cu adevărat un impact atât de remarcabil, așa cum susțin mulți experți.
Ajută stomacul
„Mulți dintre prietenii mei susțin întotdeauna că apa cu lămâie, în special caldă sau fierbinte, poate ajuta digestia și reduce balonarea”, spune Gachman. Experții spun că acidul citric din lămâi poate completa acizii naturali ai stomacului pentru a ajuta la descompunerea alimentelor. „Am aflat că această băutură este o sursă imensă de potasiu, un mineral care ajută la menținerea nivelurilor de sodiu scăzute. Astfel, de asemenea este legat de retenția de lichide.
La început nu eram sigură dacă obișnuința mea făcea ceva, dar după câteva zile, este adevărat că am simțit că sunt mai puțin umflată ", spune ea. Aceasta este practica, dar conform Julia Ocon, Expert în nutriție al Societății spaniole de endocrinologie și nutriție, „nu există date care să justifice ideea populară că sucul acestui citric crește metabolismul bazal nici că are un efect benefic asupra îmbunătățirii digestiei".
Slăbi
Un studiu din „Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition” a constatat că polifenolii din coaja de lămâie au împiedicat obiectele studiate să acumuleze grăsimi suplimentare timp de 12 săptămâni. "În două săptămâni Am pierdut doar o jumătate de kilogram, poate a fost din cauza asta sau nu. În cazul meu, bănuiesc că a fost motivația. După ce am început ziua cu un pahar din această băutură, m-am simțit mai înclinat să continui antrenamentele, să mănânc mai bine și să las băuturile răcoritoare ", comentează Gachman. Ocón sigur că"lămâia conține o cantitate semnificativă de fibre dietetice, fundamental pectina, care poate încetini golirea gastrică, favorizând senzația de sațietate și evitând consumul excesiv de alte alimente ".