Rețetă ușoară nedospită de pâine integrală
De: Lucía Mena Millán
- 4 linguri de făină de grâu
- 1 linguriță praf de copt
- 4 linguri fulgi de ovăz
- 1 ou
- 4 linguri de tarate de grau
- 1 lingură de chia
- 1 lingură semințe de in
- 4 linguri de arahide naturale măcinate
- ¼ cană de apă
Pregătiți aceste fursecuri sănătoase de morcov fără zahăr și fără făină, sunt delicioase!
Pâinea este una dintre acele intrări care nu pot lipsi în casa mea. Consum asta cu sandvișuri, unt, gem sau, pentru a însoți un mic dejun cu ouă.
Cu toate acestea, pâinea albă pe care o consumăm are un conținut ridicat de zahăr și poate provoca inflamații. În plus, acest tip de pâine nu adaugă fibre în dieta noastră, care este esențială pentru o digestie bună și un metabolism sănătos.
panintegralfibra.jpg
De aceea împărtășesc această rețetă simplă de pâine integrală fără frământare și fără cuptor.