Picioare Rezultatele căutării Blog Elena Corrales Nutriție și sănătate

blog
Este comun ca gleznele și picioarele noastre să se umfle vara. Deoarece căldura favorizează setea, creștem aportul de lichide în lunile de vară și asta este sănătos, dar dacă depășim capacitatea de eliminare a rinichilor, este foarte ușor pentru noi să avem edem la glezne.

Medicina tradițională chineză descrie că meridianele renale și ale vezicii urinare trec prin partea interioară și respectiv exterioară a gleznei, fapt care ne permite să înțelegem relația dintre rinichi și edem la nivelul picioarelor inferioare.

Este o boală necunoscută pentru mulți, cu care trăiesc peste patru milioane de spanioli. Pacienții cu cele mai severe simptome dorm de obicei în medie trei ore pe zi din cauza disconfortului, cum ar fi intepatura, furnicături, neliniște sau durere la nivelul extremităților inferioare. Descoperiți originea bolii și tratamentul ei simplu.
CONTINUAȚI CITIREA →

Deficitul de vitamina D este recunoscut astăzi ca o pandemie. În Spania, 45% din populație are o deficiență a acestei vitamine.

Lumina solară este principala sursă de obținere a acesteia, deoarece razele UV favorizează sinteza vitaminei D în piele. Adică, organismul produce vitamina D atunci când pielea este direct expusă la soare. Majoritatea oamenilor își satisfac nevoile de vitamina D în acest fel.

Cu toate acestea, modul de viață modern permite mai puțin timp în aer liber decât în ​​trecut, iar când ieșim afară, folosim adesea protecție solară. Această situație, adăugată la obiceiurile alimentare actuale, este responsabilă pentru deficiența actuală a populației.

Vitamina D se mai numește calciferol și este solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că se dizolvă în grăsimi și care îi permite să fie depozitată în țesuturile adipoase ale corpului. Această proprietate a vitaminei D înseamnă că nu este necesar un aport zilnic.

Multe alimente conțin precursori ai acestei vitamine. Sunt substanțe care devin vitamina D atunci când sunt metabolizate sau procesate de organism. Ne referim la 7-dihidrocolesterol prezent în alimentele de origine animală și la ergosterol în legume. Ambii au nevoie de radiații solare pentru a deveni vitamine.
CONTINUAȚI CITIREA →

Vara, varicele devin mai manifeste, deoarece căldura dilată vasele de sânge, mâncând corect putem minimiza efectele căldurii și ne putem bucura de vară fără disconfort la nivelul picioarelor.