10 sfaturi pentru a avea grijă de tine în timpul sarcinii - Creșterea copilului între litere
Dacă ești însărcinată, felicită-te în primul rând, începe o etapă frumoasă, plină de iluzie și schimbări. Vă aduc o postare despre sfaturi pentru a vă îngriji în timpul sarcinii.
Dar, fără îndoială, chiar dacă ești nervos sau cu o oarecare incertitudine, te sfătuiesc să încerci să te bucuri din plin de ea, literalmente zboară pe lângă. Deși data scadenței pare departe, atunci când veți afla, veți fi cu bebelușul în brațe.
SFATURI PENTRU A VĂ ÎNGRIJI ÎN TINE ÎN timpul sarcinii
Când v-ați confirmat sarcina, este destul de important ca:
1.Faceți o întâlnire cu moașa în centrul dvs. obișnuit de sănătate au o consultație activată pentru a vă putea ajuta. Verificări ginecologice Punctualele sunt, de asemenea, destul de importante pentru revizuirea stării dumneavoastră și a copilului prin analize și ultrasunete pertinente.
Două.Luați acid folic din căutarea bebelușului sau din cunoașterea sarcinii. Ajută la formarea și dezvoltarea tubului neuronal evitând problemele neurologice și spina bifida. Dacă aveți nevoie de mai multe informații, puteți să-mi spuneți și voi vorbi mai multe despre asta, deși vă las un link care vă poate ajuta.
3.Alimentație sănătoasă, desigur, este întotdeauna convenabil să consumăm alimente bogate în vitamine, proteine, hidrați și acizi grași, dar în timpul sarcinii ar trebui să ne îngrijim puțin mai mult evitând excesul de prăjit sau carbohidrați.
Consumul de fructe, legume, leguminoase, pește, carne, pâine și produse lactate ne va ajuta să rămânem sănătoși și puternici în timp ce bebelușul se dezvoltă corect.
Dacă țineți o dietă pentru a slăbi, este mai bine să vă consultați cu moașa și astfel să vă informați despre ce alimente puteți evita sau cantitățile recomandate în timpul sarcinii.
4.Bând apă, Ne ajută să ne hidratăm, în mod normal este indicat să beți zilnic 1,5 sau 2 litri de apă pentru a evita retenția de lichide în timpul sarcinii. Ceea ce înțeleg când îmi spui este că mai târziu nu ies din baie, dar hei că elimini XD
5. EVITAȚI SUBSTANȚELE TOXICE, ÎNGRIJIȚI PIELEA ȘI PRACTICAȚI SPORTURILE
Evitați să beți alcool. droguri și tutun. După cum știți bine, bebelușul este un beneficiar direct al tuturor acestor substanțe toxice prin cordonul ombilical.