Rețetă sandwich cu ton și avocado

Ultima actualizare pe 26.08.2016 la 16:48

acizi grași

Tonul este o sursă bogată de acizi grași Omega 3. Cercetări recente au confirmat importanța consumului zilnic de alimente bogate în acizi grași sănătoși datorită efectului său protector împotriva diabetului zaharat 2. Pe de altă parte, avocado este un fruct cu un conținut scăzut de zahăr și carbohidrați, dar bogat în grăsimi mononesaturate., care sunt benefice în reducerea riscului de boli cardiovasculare, care, din păcate, este o complicație obișnuită a diabetului necontrolat, deoarece apare atunci când nivelul de glucoză din sânge este mai mare decât cel recomandat de medic. Încercați acest delicios sandwich cu ton cu avocado!

Ingrediente

  • 1 cutie de ton
  • ½ ceapă
  • ¼ cană de țelină verde, tocată
  • 1 avocado sau avocado
  • 3 linguri maioneză ușoară cu conținut scăzut de grăsimi
  • Pâine de secară
  • 1 roșie feliată
  • Frunze de salată verde