Rețetă sănătoasă de shake energetic
O modalitate bună de a bea substanțe nutritive este să pregătiți un smoothie. În acest shake vom amesteca alimentele cu nutrienți de cea mai bună calitate.
Agitație energetică
Deși de obicei asociem conceptul shake cu o băutură calorică și nesănătoasă, dacă lăsăm deoparte siropuri, smântână și adăugăm alimente mai puțin procesate, cum ar fi nuci, fructe sau miere, shake-ul devine un fel de mâncare sănătos și complet.
Pregătiți această rețetă sănătoasă pentru patru persoane
Ingrediente:
- 400 ml lapte semidegresat
- O mână de nuci crude
- O mână de migdale crude
- 30 de grame de ovăz
- Jumătate de banană
- O lingură de miere
Scuturând
- Puneți toate ingredientele în paharul blenderului
- Bateți până când totul este bine zdrobit și uniform
- Dacă nu îl vom consuma în acest moment, puneți-l în frigider acoperit cu folie transparentă.