Rețetă Nutricocina
138 postări cu categoria "rețetă"
Broccoli, un aliat pentru a slăbi
brocoli este un aliment 10 care ne ajută să slăbim și are și proprietăți anti-cancer.
De aceea vom pregăti un fel de mâncare cu broccoli, dovleac, nuci, stafide și miere. Un fel de mâncare sănătos și foarte atractiv. Iată rețeta:
brocoli îl vom aburi în doar 8 minute și dovleac coapte, în aproximativ 12 minute. Toți pașii sunt în videoclip.
Un fel de mâncare care are și multe fibre și care te va lăsa sătul. Testează-l!
Sergio Fernández și Ana Bellón 13 ianuarie 2014 12:17 PM
Salată de fructe roșii și fructe uscate
Ana Bellón ne-a recomandat să încetinim îmbătrânirea, ducând o viață sănătoasă și consumând alimente antioxidante precum nuci, struguri, broccoli ...
Profitând de fructele de iarnă Vă propun o salată anti-îmbătrânire: Salată de fructe roșii și fructe uscate.
Este vorba despre amestecarea fructelor de genul struguri, rodii, agrișe, cu alte fructe deshidratate precum prune uscate sau caise uscate.
Trucul: marinati aceasta salata cu un suc de portocale sau lime cu 4 sau 5 minute inainte de a o prezenta la masa.
Această salată servește ca desert sau ca prim fel. Profită!
Sergio Fernández și Ana Bellón 7 ianuarie 2014 11:56
Mușcături de dovleac și hamsii
Nutriționista Conchita Vidales ne-a recomandat să mâncăm dovleac și pește albastru, pentru vitamina A și acizii grași omega 3. Sunt alimente care ne ajută să ne protejăm retina. Cum se combină dovleacul și peștele albastru? Uşor! Vă propunem câteva sandvișuri cu dovleac și hamsii. O rețetă foarte bogată, foarte simplă, cu care veți reuși la masă:
Sergio Fernández și Ana Bellón 13. Dec 2013 11:56
Jeleu tonic
Ana Bellón ne recomandă să luăm tonic: Este foarte important să ne hidratăm atunci când avem febră, iar tonicul, pe lângă hidratare, este bogat în chinină obținută din arborele febrei (nativii începând din secolul al XVII-lea își foloseau coaja pentru a trata afecțiunile care provoacă febră).
Cu tonicul vom pregăti niște cuburi de tonic și jeleu de portocale:
Sergio Fernández și Ana Bellón 3. Dec 2013 11:45
Plăcintă cu spanac
Dimineața v-am recomandat să mâncați lapte, spanac și ouă pentru a rămâne hidratat și sănătos. Cu aceste trei alimente vă propunem un Plăcintă cu spanac foarte gustos:
Sergio Fernández și Ana Bellón 2 decembrie 2013 11:55
Garnituri 10 pentru a însoți cremele fierbinți
Vom pregăti niște creme, dar cu o notă specială. Însoțiți anumite creme fierbinți precum crema de dovleac, dovlecei sau ciuperci cu o bază pe farfurie cu dlaturile de gelatină portocalie sau de mentă, va ajuta la îmbunătățirea aromei cremei.
Se întinde pe suprafața cremei a slănină sau șuncă crocantă va combina diferite texturi pe aceeași placă.
Iată câteva idei pentru a vă îmbunătăți cremele: