Slăbiți cu nutriție integrativă
Acesta este momentul în care începem să ne amintim de kilogramele în plus pe care le-am câștigat în cursul anului. Din păcate, este destul de obișnuit să vezi cum unele dintre aceste kilograme sunt lăsate în corp sau devine cu adevărat dificil să le elimini. Din acest motiv, periodic apar dietele care oferă rezultate aproape miraculoase, restabilind greutatea așteptată în câteva zile sau săptămâni. Sunt cei care, conduși de disperare sau lipsa de informații, încearcă an de an noi formule la modă să slăbească. Cu toate acestea, mulți pacienți sunt deja conștienți de efectul dăunător asupra sănătății majorității acestor diete, care tind să fie restrictive și extrem de dezechilibrate în aportul lor de nutrienți. Cea mai bună dietă este cea care poate fi purtată de-a lungul vieții fără a genera excese sau deficiențe de nutrienți, vitamine sau minerale în corpul nostru.
Nutriție integrativă permite restabilirea și menținerea unei stări adecvate de sănătate și bunăstare prin alimente. Folosește proprietățile alimentelor întregi și naturale pentru a aduce corpul la un echilibru celular, astfel încât să se poată autoreglează într-un mod fiziologic. Nutriție integrativă, și medicina integrativă în general, caută stimulează propriile capacități de autoreglare și vindecare ale corpului nostru. Printr-o astfel de abordare nutrițională se poate realiza nu numai o normalizare a metabolismului și a greutății corporale, dar și funcțiile imune, digestive și endocrine sunt stimulate.
Unul dintre principalele instrumente utilizate de Nutriție integrativă Pentru a restabili echilibrul corpului și, prin urmare, pentru a atinge greutatea adecvată, este necesar să se încorporeze alimente cu proprietăți antiinflamatoare naturale. În medicină și nutriție, se știe că toate bolile cu exces de greutate au o componentă inflamatorie celulară, care afectează metabolismul celular și echilibrul hormonal. Prin nutriterapie integrativă putem regla inflamația celulară, care este unul dintre principalele motive pentru care multor oameni le este atât de greu să slăbească sau să mențină o greutate normală. În acest context, este important, pe lângă încorporarea alimentelor antiinflamatoare, să reducem din dieta obișnuită cele care cresc inflamația celulară, precum excesul de acizi omega 6, carbohidrații rafinați (făină albă și zaharuri) și o supraîncărcare de proteine de origine animală., printre altele.