Rețetă de somon la grătar cu grapefruit roz
Știați?
- Fiind un fel de mâncare făcut cu pește albastru, fructe și legume, are un contrast de arome care conferă felului de mâncare o notă diferită?
- Însoțit de un 1 fel de mâncare pe bază de legume sau salată (piure de legume, grătar, salată mixtă sau bulion de legume) este o combinație foarte bună?
- Este un fel de mâncare recomandat pentru cei care au un nivel ridicat de colesterol, datorită peștelui gras pentru conținutul ridicat de acizi grași polinesaturați (omega 3 și 6)?
- Deoarece este un pește cu un conținut mai mare de grăsime în comparație cu alții, este mai bine să-l luați la prânz menținând mesele ușoare?
- 2 felii de somon proaspăt (porție = 180g)
- 2 grapefruit roz
- 1 piper verde
- 1 ardei rosu
- piper măcinat
- 1 lingura ulei de masline extravirgin
- Sare
- zahăr
- Energie: 513 Kcal
- Proteine: 46,5 g
- Hidrați: 15,6 g
- Grăsime: 29,25 g
- Saturați: 5 g
- Monosaturat: 12,5 g
- Polinesaturate: 8 g
- Colesterol: 110 mg
- Sodiu: 110,8 mg