Aș dori să mi se dea o dietă care a fost eficientă

Salut, sunt o doamnă de 38 de ani sau xica, am mai rămas aproximativ 30 sau 35 de kilograme și aș vrea să-mi spui despre o dietă care a fost eficientă pentru tine, mulțumesc foarte mult
Un sarut sper pentru raspunsurile tale, lasa mailul daca vrei, multumesc

dori

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Răbdare.
bine . Ceea ce poți face de acum înainte este să mănânci sănătos, fructe, legume mai puțin grase, făină, cozi, să-ți reduci farfuria cu mâncare puțin câte puțin, să faci o rutină de exerciții, de exemplu o plimbare de 20 de minute, vei vedea ce dă rezultate până când vă veți găsi un echilibru sau medicul vă va oferi un regim la care trebuie să respectați scrisoarea. noroc

Observatori de greutate
Am slăbit 14 kilograme. Am mai rămas vreo 20 și, pentru prima dată, sunt emoționat și nu o văd ca pe o sarcină imposibilă. Nu mă lipsesc de nimic, mănânc chiar floricele când merg la filme, dar am învățat ce fel de alimente pot mânca în cantități din ce în ce mai mici. Nu am senzația de a fi la dietă sau, mai ales, de anxietate, ceea ce mă îngrașă cel mai mult.

Au un site web unde puteți afla despre locurile de întâlnire. Este posibil să o faci de la distanță, dar recomand ședințele, am crezut că sunt o prostie și văd că mă încurajează foarte mult.

Observatori de greutate
Am slăbit 14 kilograme. Mi-au mai rămas vreo 20 și, pentru prima dată, sunt emoționată și nu o văd ca pe o sarcină imposibilă. Nu mă lipsesc de nimic, mănânc chiar floricele când merg la filme, dar am învățat ce fel de alimente pot consuma în cantități din ce în ce mai mici. Nu am senzația de a fi la dietă sau, mai ales, de anxietate, ceea ce mă îngrașă cel mai mult.