Importanța schimbării obiceiurilor și mentalității pentru a pierde în greutate de Daniela Chávez Barajas Medium

Daniela Chavez Barajas

24 iunie 2016 3 min citit

Mulți dintre noi suntem în permanentă căutare de ceva care să ne facă să ne simțim mai energici, să trăim mai mult, să arătăm bine, chiar să fim într-o formă mai bună. Pierderea în greutate este o dorință constantă a femeilor și bărbaților, în special într-o societate cu procente mari de supraponderalitate și standarde ridicate de „frumusețe corporală”. Prin urmare, dietele miraculoase sau formulele rapide abundă pentru a pierde kilograme în plus. Mulți oameni care mă vor vedea sosind îngrijorați de dieta pe care o voi pune pe ei, aproape că imploră că nu este un regim atât de prohibitiv.

obiceiurilor

Îmi face plăcere să le văd fețele de satisfacție și un anumit scepticism când le spun că nu interzic și nici nu demonizez consumul anumitor alimente. De ce este atât de greu să crezi că cheia este pur și simplu să găsești cele mai simple: alimente proaspete, naturale, neprelucrate, să ne facem propria hrană, să facem mișcare și să ne odihnim suficient? Cel mai important lucru este calitatea alimentelor pe care le consumăm, iar în fundal este cantitatea.

Când sunteți în procesul de slăbire, indiferent dacă este vorba de 5 sau 50 de kilograme, cu ochiul liber puteți vedea cum se îmbunătățește potrivirea hainelor, precum și modificările feței și corpului. Cu toate acestea, schimbarea reală este atât de profundă, încât nu o putem vedea cu ochiul liber. În acest proces de schimbare este normal să luptăm împotriva propriilor noastre gânduri, experiențelor din trecut și credințelor care ne-au fost insuflate.