Rețetă de smoothie cu ananas și iaurt bogat în vitamine

Începeți-vă dimineața cu asta smoothie de ananas și iaurt și reîncărcați! O rețetă recomandată pentru dieta cu ananas. Acest fruct oferă puține calorii și este benefic pentru reducerea inflamației datorită conținutului său în enzima bromelaină. În Cocina-casera.com vă spunem cum să preparați acest delicios smoothie.

Nutrienți furnizați de smoothie-ul cu ananas și iaurt

Ananasul este un fruct tropical care se cultivă și în Spania, în principal în Insulele Canare. Are 50 de calorii pe porție de 100 de grame., 2 grame de fibre și 15 grame de vitamina C. De asemenea, oferă 14,5 grame de calciu și 6 grame de retină sau vitamina A.

ananas

Iaurtul degresat oferă 38 de calorii și 4 grame de proteine, conținutul său de grăsimi nu depășește 0,2 grame. Un alt ingredient, apa de nucă de cocos conține doar 19 calorii, furnizează 2,4 mg de vitamina C și până la 24 mg de calciu. Combinația acestor ingrediente ne oferă un shake cu conținut scăzut de calorii ideal pentru dietele de slăbit sau pentru persoanele cărora le plac shake-urile naturale fără adaos de zahăr.