Rețetă de paste cu legume, curcan și nuci

Știați?

• Este un fel de mâncare ideal pentru persoanele care doresc să aibă grijă de dieta lor, să piardă în greutate sau pentru cei care au probleme de colesterol sau tensiune arterială crescută, datorită conținutului redus de grăsimi, sare și colesterol?
• Este un fel de mâncare ușor, sănătos și echilibrat, deoarece are mai multe grupuri de alimente (legume, paste, carne) și poate fi un singur fel de mâncare complet pentru masa de prânz?
• Dacă înlocuim curcanul cu tofu sau seitan, este potrivit și pentru vegetarieni?

• 120 g spaghete
• 100 g piept de curcan
• 1 usturoi
• 1 ceapă de primăvară
• 1 dovlecel mic
• 1 morcov
• 100 g fasole verde
• 100 g ciuperci (sau ciuperci)
• 4-5 nuci

• Energie: 430,8 Kcal
• Proteine: 25,3 g
• Carbohidrați: 54,8 g
• Grăsime: 12,17 g
• Fibră: 9,12 g
• Colesterol: 27,5 mg
• Sodiu: 126,7 mg

Primiți prin e-mail cele mai recente articole și videoclipuri despre nutriție și sănătate, rețete și meniuri sănătoase. Cel mult 2 e-mailuri pe lună cu informații utile și practice.

---