Rețetă de clătite de ovăz - Închid gura luni

Astăzi vă aduc o rețetă de clătite super bogate de fulgi de ovăz pentru un mic dejun complet, sănătos și foarte energic!

Am menționat deja în postul de terci de cereale beneficiile și proprietățile ovăzului, astfel încât să vă puteți imagina cât de sănătos este acest mic dejun.

Acum câțiva ani au devenit la modă datorită celebrei diete Dukan bazate pe ingestia de proteine, dar în acest caz am adăugat afine care sunt antioxidanți buni, precum și gustoși, deși puteți să vă jucați și cu ingredientele și să includeți banane, zmeură ... Puteți mânca chiar și cu curcan, care este, de asemenea, foarte gustos!

ovăz

Clatita de ovaz

REȚETĂ CU PRĂJITURI DE OATMEAL

Diners: 1 persoană
Dificultate: Ușor
Timp: 15 minute

Ingrediente

  • 2 linguri tarate de ovaz
  • 1 lingură de tărâțe de grâu
  • 1/2 iaurt sau 1 lingura crema de branza
  • 1 albus de ou
  • Lapte
  • 1 mână de afine
  • Câteva zmeură pentru a garnisi
  • Pecan (opțional)
  • Sirop de agave