Rețetă cu zmeură ideală pentru slăbit - Emedemujer Costa Rica

Deși majoritatea fructelor, cum ar fi zmeura, portocalele, lămâile, căpșunile, piersicile și multe altele, au un procent semnificativ de zaharuri, secretul consumului lor și al neîngrășării este acela de a cunoaște cantitățile și momentele potrivite pentru ao face.

zmeură

De preferință, acestea sunt recomandate în timpul dimineții, ca gustare, în jurul orei zece. Unii specialiști, precum gastroenterologii, recomandă să le consumați în bucăți în loc de lichide (în sucuri, shake-uri, smoothie-uri sau smoothie-uri) pentru a beneficia digestia.