Restricția calorică induce rezistență anabolică la exerciții de rezistență - Exercițiu Știință
Primiți mai mult conținut de genul acesta pe WhatsApp imediat și fără să pierdeți timpul de căutare.
Deși pierderea în greutate este necesară pentru combaterea obezității și comorbidității asociate acesteia, aceasta poate avea un impact negativ atât asupra sistemului muscular (Weinheimer și colab. 2010), cât și asupra sistemului osos (Ensrud și colab. 2018). Pierderea în greutate reduce în mod constant sinteza proteinelor musculare (Hector și colab. 2018; Pasiakos și colab. 2013) și s-a constatat că crește defalcarea proteinelor musculare (Carbone și colab. 2014).
Deși s-a demonstrat că atât exercițiile aerobice, cât și exercițiile de rezistență păstrează masa slabă (Weiss și colab. 2017; Sardeli și colab. 2018) și densitatea minerală osoasă (Armamento-Villareal și colab. 2012; Villareal și colab. 2006) în timpul greutății de restricție calorică pierderi, unele date indică faptul că antrenamentul de rezistență poate fi superior în conservarea masei slabe (Clark 2015; Villareal și colab. 2017) și densitatea minerală osoasă (los Castores și colab. 2017; Armamento-Villareal și colab. 2019), potențial datorită unei răspuns anabolic endocrin mai mare generat de protocoale de exerciții de intensitate mai mare (Wahl și colab. 2013).
Răspunsurile factorilor anabolici sistemici, precum GH (hormonul de creștere) și IGF-1 (factorul de creștere I, cum ar fi insulina), considerând că ambii hormoni joacă un rol semnificativ în dezvoltarea sistemului osos (Tritos și Klibanski 2016). Reducerea IGF-1 în timpul restricției calorice, în mod specific, a fost asociată cu pierderea osoasă (De Souza și Williams 2005), iar pierderea osoasă în timpul pierderii în greutate nu este ușor de restabilit (Villalon și colab. 2011).
Pentru a maximiza potența răspunsului anabolic la exercițiul de rezistență, proteinele din dietă sunt manipulate de mai multe ori împreună cu exercițiul de rezistență. S-a demonstrat că suplimentarea cu proteine din zer după un exercițiu de rezistență ridică sinteza proteinelor musculare peste nivelurile de repaus în echilibrul energetic (Areta și colab. 2014), în timp ce antrenamentul de rezistență singur s-a dovedit a se potrivi, dar nu a depăși, cu nivelurile observate în energie echilibru (Murphy et al. 2015).
Astfel, pentru a informa dezvoltarea strategiilor de maximizare a răspunsului anabolic la un atac de rezistență în timpul restricției calorice, un studiu recent realizat de Karsten Koehler de la Universitatea Tehnică din München (Germania) a încercat mai întâi să măsoare impactul restricției calorice pe termen scurt asupra răspunsului anabolic la un atac de rezistență. În plus, am căutat să cuantificăm impactul unui singur atac de rezistență în condiții de restricție calorică asupra markerilor de rotație osoasă, și anume sclerostina și propeptida N-terminală a colagenului de tip 1 (P1NP), care s-a dovedit a fi corelată cu IGF-1 (Niemann și colab. 2013).