Respirați bine și veți pierde în greutate - Antrenori personali în Valencia
Nu contează voința de a câștiga, toată lumea o are. Importantă este voința de a te pregăti pentru a câștiga. Paul Bryant
Te-ai oprit vreodată să te gândești de câte ori respirăm în fiecare minut, în fiecare oră, în fiecare zi? Adevărul este că există multe și avantajele de a o face corect sunt multe.
În fiecare minut, un adult respiră între 8 și 16 ori, așa că dacă luăm în medie 12 respirații pe minut, această cifră nu are nicio legătură cu ritmul cardiac, plecăm la 720 de ore și la sfârșitul zilei va fi mai mult peste 17.000, exact 17280.
Folosește-ți respirația pentru a slăbi
Și ne putem folosi respirația pentru a tonifica și a ne menține metabolismul activ pentru a pierde în greutate? Adevărul este da.
Putem merge câteva zile fără să mâncăm, fără să bem, aș îndrăzni chiar să spun că fără să dormim, dar fără să respirați, nu faceți testul pentru că nu veți spune. Probabil cea mai importantă funcție pentru a rămâne în viață.
Când vine vorba de respirație și dacă vrem să folosim asta pentru pierde in greutate trebuie sa practicam respiratia profunda. Vrei să știi cum?
Un fapt important pe care ar trebui să-l știți este că când vă stresați, nivelul de oxigen scade, Pe lângă faptul că oxigenul este redus atunci când ne concentrăm la serviciu sau chiar ne uităm la televizor, putem respira inadecvat.