Garnituri sărace în calorii, dar cu multă aromă
Dacă scopul tău este să slăbești, atunci ar trebui să-ți stabilești obiectivul în cel mai bun mod. Aceasta înseamnă că nu trebuie să încetați să mâncați la limită, deoarece vă poate pune sănătatea în pericol.
Mai degrabă, este de a efectua un plan bine structurat care să încurajeze lupta la scară și, pentru aceasta, o dietă echilibrată va fi de mare ajutor.
Din păcate, rareori ținem cont de garnituri.
Deci, pentru a nu le lăsa deoparte, mai jos vă arăt câteva dintre ele cu un conținut scăzut de calorii.
Gratin de dovlecei
Un aliat excelent pentru mâncărurile ușoare sunt dovleceii, fiind o legumă care furnizează doar câteva calorii și un procent considerabil de apă.
Este chiar bogat în vitamina C și fibre. Pentru a face acest lucru, tăiați un dovlecei în felii nu foarte groase. Distribuiți-le într-un vas de copt anterior cu puțin ulei de măsline.
Apoi acoperiți-le cu un strat de ceapă tăiat felii subțiri, condimentați cu sare și piper. Se amestecă separat o lingură de pesmet, o lingură de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o lingură de semințe de susan și se presară peste dovlecei.
Coaceți timp de 20 de minute la 180˚C.